NOT YOUR MAMA’S OJ: THE DEETS ON JUICE FASTING - HEALTHS -

3 zile blueprint curățați pierderea în greutate. Cum functioneaza

Pagina principala Ce este un suc de curățare?

Fresh articles

Uneori se mai numește și repede suc. Există multe soiuri diferite de curățare a sucurilor. Unele implică suc de casă realizat cu fructe și legume proaspete trecute prin storcător sau pulverizate într-un blender, în timp ce altele necesită sucuri cumpărate din magazin. Unele programe includ unul sau mai multe smoothie-uri pe zi pentru a oferi proteine, grăsimi și alți nutrienți pentru energie și pentru a reduce foamea, sau chiar mese și gustări vegane.

Ce spun experții "Curățările de sucuri nu încercând să piardă în greutate pe quetiapină în mod specific fibre, ceea ce vă ajută să vă controlați pofta de mâncare și vă ajută corpul să se" curățe "în sine. Orice pierdere în greutate este probabil să fie recâștigată, iar bucurarea doar a sucurilor vă va lăsa probabil să vă simțiți foame.

Interesant

După inventarea primei mașini moderne de suc în aniimedicii alternativi au început să recomande sucurile ca remediu pentru o serie de afecțiuni. Fructele și legumele sunt pline de vitamine și minerale, iar sucurile extrag acei nutrienți, făcându-le mai ușor de digerat.

Se crede că consumul de suc inundă corpul cu hrană fâie de buzunar de ardere, în timp ce spală toxine și deșeuri.

Conceptul nostru a ajutat deja mii de oameni să își atingă figura de vis. Aceasta a creat o comunitate foarte mare care se sprijină reciproc și asigură menținerea motivației. Beneficiați de experiență altele și lasă-le pe ele succesele tale participa!

Potrivit susținătorilor, o curățare de suc susține procesele naturale de dezintoxicare a organismului, curăță dieta de zahăr, cofeină, alimente rafinate și alte alimente și substanțe care pot epuiza energia și începe un mod mai sănătos de a mânca. Cum functioneaza În timpul curățării sucului sau a postului, se recomandă să beți numai suc 3 zile blueprint curățați pierderea în greutate piureuri pe durata curățării, care este de obicei una până la trei zile. O curățare tipică are trei etape importante: Pregătire: Timp de trei până la cinci zile înainte de curățare, veți elimina treptat anumite alimente, cum ar fi cafeaua, zahărul rafinat, carnea, produsele lactate, grâul, alcoolul și nicotina pentru a reduce durerile de cap, poftele și alte simptome de sevraj.

3 zile blueprint curățați pierderea în greutate

De asemenea, se recomandă creșterea aportului de legume proaspete, fructe și lichide în timpul pre-curățării. Curăță: Pentru una până la trei zile de curățare efectivă, se recomandă să beți cel puțin 32 de uncii de suc sau smoothie, cel puțin jumătate fiind suc de legume verzi.

După post: Odată ce postul s-a încheiat, se recomandă să mâncați ușor câteva zile, adăugând treptat alimente înapoi în decursul mai multor zile. În timp ce se spune că postul îmbunătățește sănătatea, este posibil să nu vă simțiți atât de bine în timpul postului. În timpul curățării sucului, ar trebui să: Activitate fizică stick to Light: Deși este o idee bună să vă reduceți rutina de exerciții în timpul curățării sucului, activitatea normală, cum ar fi mersul pe jos, poate ajuta la creșterea sângelui și a circulației limfatice.

Juice Cleanse Pro, Contra și modul în care funcționează

Rezervați un masaj: Încercați terapia de masaj cum ar fi masajul suedez, drenajul limfatic, masajul adânc al țesuturilor și masajul thailandezdușuri de contrast și periajul pielii, care poate fi făcut ca parte a unui duș obișnuit. Practicați sănătatea minții și a corpului: Stresul poate avea efecte negative asupra sănătății și poate afecta detoxifierea.

  1. Top 10 exerciții și tendințe de slăbire a formei din
  2. O combinație unică de știință și consiliere bazată pe experiență înainte de concurs - Culturism

Încercați să vă odihniți din plin. Du-te la culcare cât mai devreme și ia-ți pui de somn dacă este posibil. Pregătește-te pentru emoțiile care pot apărea în timpul postului: Conform medicinei tradiționale chineze, ficatul este asociat cu furia, rinichii cu frică, iar vezica biliară deține frustrare.

NOT YOUR MAMA’S OJ: THE DEETS ON JUICE FASTING - HEALTHS -

Susținătorii curățării sucului cred că pot apărea emoții vechi și pot fi curățate de sistem pe măsură ce organele corespunzătoare sunt curățate. Ce să mănânce Sucul crud, organic este componenta cheie a curățării. Substanțele nutritive, fitochimicele și antioxidanții sunt într-o formă lichidă ușor absorbabilă.

Mâncăruri și gustări vegane, fără gluten pot fi incluse pentru persoanele care necesită mai multă energie, care sunt noi în curățarea sucurilor sau care doresc o experiență mai puțin extremă. Smoothies și mâncare vegană pot fi incluse sau înlocuite în curățarea mai delicată a sucurilor. Temperatura camerei sau apa călduță pot fi consumate între fiecare suc sau masă pentru a favoriza eliminarea.

3 zile blueprint curățați pierderea în greutate

Suc crud, proaspăt, făcut din fructe și legume Mese vegane fără gluten Legume crude, cum ar fi morcovi sau ardei, pentru gustare Carne, carne de pasăre sau lactate Zahăr și dulciuri Fructele și legumele folosite pentru a face sucurile includ adesea țelină, varză, morcov, varză, măr, spanac, sfeclă și verdeață cu frunze.

Avocado și bananele au un conținut scăzut de apă și nu suc bine, dar funcționează bine în smoothie-uri.

Asigurați-vă că ați îndepărtat gropile de piersici, caise, cireșe și alte fructe, semințe de mere, blaturi de morcov și rubarbă, precum și piei tari de kiwi, ananas și mango înainte de a face suc. Produsele organice sunt cele mai bune, dar dacă nu sunt disponibile, o spălare de fructe și legume adesea disponibilă în magazinele naturiste poate ajuta la eliminarea reziduurilor de pesticide.

Oamenii găsesc adesea cel mai ușor să facă suc la începutul sau la sfârșitul zilei și să se pregătească suficient pentru o zi întreagă.

3 zile blueprint curățați pierderea în greutate

Deși sucul ar trebui să fie consumat cât mai aproape de momentul de extragere a sucului, sucul poate fi păstrat în sticlă acoperită sau în cupe sau sticle fără BPA. Dacă durerile de foame sunt persistente sau inconfortabile, se recomandă adesea bulion de legume sau o gustare mică, cum ar fi morcovi, țelină, o salată sau o bucată de fructe. Pentru anumite persoane, poate fi recomandat un post modificat de suc care include o salată în fiecare zi pentru prânz sau cină.

3 zile blueprint curățați pierderea în greutate

Timp recomandat În timpul unei curățări de suc, este recomandat să beți suc sau piureuri la fiecare câteva ore în timpul zilei. Iată un exemplu de program: O zi tipică într-o curățare de suc de 3 zile Când vă treziți: apă caldă cu un strop de suc proaspăt de lămâie 8—9 a.

Începeți acum gratuit; analiza dietei personale

Sucul se consumă de obicei la câteva ore distanță, ultima băutură a zilei fiind cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Ruperea postului A doua zi după terminarea curățării, mâncați în principal legume, fie crude sau ușor aburite, cât și fructe sau nuci. Mărimea porțiilor ar trebui să fie mici și dieta ar trebui să fie foarte asemănătoare cu ceea ce ați făcut pentru a pregăti - fără zahăr, cafea, grâu, alimente care conțin gluten, alimente procesate sau lactate.

A doua zi, includeți mai multe alimente vegetale, cum ar fi fasolea, orezul brun sau quinoa. Continuați să adăugați înapoi alimente pe care doriți să le luați în dieta obișnuită.

În a cincea zi după post, ar trebui să reluați consumul de mese obișnuite. Unele persoane folosesc zilele de după o curățare pentru a încerca să identifice reacțiile lor la alimente.

Cauzele platoului alimentar

Pentru a face acest lucru, țineți un jurnal și reintroduceți alimentele în mod sistematic, observând orice schimbări de energie, digestie, pofte sau alte simptome. De exemplu, în prima 3 zile blueprint curățați pierderea în greutate, glutenul poate fi introdus în cantități mici.

Apoi, rețineți ce se întâmplă în perioada de 24 până la 48 de ore după reintroducerea fiecărui aliment. Lactatele sunt o altă categorie de alimente care este adesea reintrodusă cu atenție și testată.