Ce este slăbitul din grăsime?

Cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate, Related Content

Cum să piardă în greutate în zer

Ce să luați de la studiu dacă luați în considerare dieta Keto Dieta ketogenică cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate fi una dintre cele mai populare diete în acest moment, dar este și una dintre cele mai dificile de respectat. Gândiți-vă de două ori înainte de a face acest stil de viață - un mic studiu preliminar publicat în numărul din februarie al Nutrienți sugerează că o zi de înșelăciune la ceto poate afecta de fapt vasele de sânge.

cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate

LEGATE DE: 8 pași pe care trebuie să-i facă începătorii înainte de a încerca dieta Keto Cum au studiat cercetătorii efectele Keto asupra vaselor de sânge În cadrul studiului, nouă bărbați sănătoși au băut o soluție care conține 75 de grame g de glucoză și li s-au făcut teste de sânge și vasculare pentru a evalua răspunsul lor la băutura bcaa să piardă grăsime în zahăr.

Au primit apoi planuri de masă și alimente ambalate și au urmat o dietă ketogenă timp de șapte zile. A fost suficient timp pentru ca corpurile lor să înceapă să ardă cetone pentru combustibil, mai degrabă decât să se bazeze pe carbohidrați pentru energie, ceea ce face corpul tău de obicei.

Corpul devine ceto-adaptat atunci când devine antrenat să depindă de grăsime în loc de carbohidrați. După săptămâna de dietă, au ieșit în ziua a opta, consumând încă 75 g băutură cu glucoză.

Dieta piardă kilograme

Pentru referință, cei cu ceto mănâncă adesea doar g în total de carbohidrați pe zi. În urma unor lucrări suplimentare de sânge, cercetătorii au analizat diferiți markeri de sănătate care indică inflamația sau afectarea toleranței la glucoză.

cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate

Ceea ce au găsit au fost dovezi că celulele endoteliale, care acoperă pereții vaselor de sânge, au fost deteriorate. Little, dr.

cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate

De ce avem nevoie de mai multe cercetări privind efectele celulare ale dietei Keto Implicațiile pe termen lung sunt neclare. Prin urmare, nu se știe cum aceste efecte se pot agrava în timp dacă, să zicem, cineva urma un model de zi ceto-trișată timp de șase luni sau mai mult.

Ce este slăbitul din greutate?

De asemenea, important este menținerea perspectivei. Acesta a fost un studiu pe nouă bărbați. Nu a fost un eșantion reprezentativ care implică femei și persoane de vârste diferite.

Outlast Whistleblower Iceberg Explained - Michael Strawn

De asemenea, considerați că acești participanți au urmat o dietă ceto doar o săptămână. Pentru persoanele care au participat mai mult timp și, prin urmare, complet adaptate la ceto, rezultatele lor pot fi mai grave.

Cum să piardă în greutate în zer, Filipinele pierd in greutate

Dar Little subliniază, de asemenea, că riscurile deteriorării acestor vase de sânge pot să nu depășească beneficiile potențialei pierderi în greutate și a controlului zahărului din sânge la cei care urmează ceto, care sunt obezi sau au diabet de tip 2.

Deși cercetătorii nu știu cum afectează dieta ceto riscul bolilor de inimă pe termen lung, American Heart Association remarcă faptul că supraponderabilitatea sau obezitatea sau diabetul sunt factori de risc pentru această afecțiune.

Inițial, oamenii de știință au creat o versiune strictă a ceto-ului pentru a ajuta la controlul convulsiilor la copiii cu epilepsie - ceea ce face bine, potrivit Fundației Epilepsie.

cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate

De atunci, a fost cooptat ca o dietă de modă, dar foarte criticată, deoarece nu are studii pe termen lung privind eficacitatea și siguranța sa ca dietă de slăbit.

Dacă sunteți pe keto, această cercetare ar putea fi un pic de trezire.

Fresh articles

Pentru a rămâne în cetoză, trebuie să vă angajați. Când vă supraîncărcați corpul cu o scurgere bruscă de glucoză - așa cum se întâmplă într-o zi de înșelăciune - vârful zahărului din sânge rezultat aruncă corpului dvs.

cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate

Un val neașteptat de carbohidrați în acest moment vă poate afecta digestia și vă poate obosi, printre alte boli, și vă poate pune în pericol probleme de sănătate, spune Kubal. Acesta este sfatul pe care îl dă oricui care urmează o dietă atunci când vine vorba de zile de trișare: pur și simplu nu.