Cherry smoothie pentru a pierde în greutate. Cherry Berry Anti-Inflamator Bowl Smoothie

Și da, am avut dreptate, nu este o carte cu diete miraculoaseîntrucât ceea ce își propune practic este un mod diferit de a înfrunta mâncarea, înarmat cu betisoare, da, dar și de calm și contemplare, o atitudine în care Mâncarea este mestecată și mâncată cu conștientizare și calm, fără a mânca mai multe alimente decât este strict necesar.

Se bazează pe faptul că pentru a pierde în greutate trebuie doar să reduceți cantitatea de mâncare mâncată. Și își propune să folosească numai betisoare pentru a mânca, un proces mult mai lent decât atunci pierdere în greutate eliberare emoțională folosești tacâmuri, invitând o listă bună de preparate făcute cu ingrediente japoneze.

Poate părea un joc stupid, dar nu este, deoarece japonezii se bucură de un control excelent al greutățiiaproape că nu există obezi și s-a dovedit că atunci când, în unele cazuri izolate, cum este cel al insulelor Okinawa, a fost introdus dieta occidentală, creșterea în greutate a devenit alarmantă. Nu este o întrebare genetică atunci, ci a obiceiurilor; aceste obiceiuri ne invită să ne aplicăm la utilizările noastre occidentale. După o scurtă trecere în revistă a ingredientelor japoneze, veniți rețetele pentru micul dejun, în care abundă terci de orez, care sunt completate cu tortillas și smoothie-uri.

Mergem la prânz într-un castron și mergem, tocană ușoară cu puțină grăsime și sushis și rulouri pentru a mânca pe stradă sau la serviciu. De asemenea, găsim salate, supe, mese ușoare și gustări, pentru a termina cu deserturi.

Toate rețetele sunt foarte apetisante și ușor de făcut. Singura dificultate poate veni în funcție de ingrediente, unele dificil de găsit.

Ca o curiozitate, putem vedea o mare varietate de betisoare diferite în fotografiile felurilor de mâncare care ilustrează cartea, și care au fost colectate pentru ocazie, după cum spune bine Kimiko în recunoaștere, toate soiurile de betisoare disponibile la Londra au fost localizate. Dieta cu tocuri.