Grăsime sau mușchi - ceea ce este mai greu în corpul uman?

Cum să pierdeți grăsimea și câștigarea în greutate

Recompunerea corpului: Pierdeți mușchii de grăsime și câștig în același timp - Nutriție -

O întrebare foarte frecventă cum să pierdeți grăsimea și câștigarea în greutate comentariile de pe site este cum să transformi grăsimea în mușchi și care ar fi cel mai rapid mod de a realiza acest lucru. Din păcate, nu este posibilă transformarea grăsimii corporale în masa musculară.

Ei bine, cel puțin nu așa cum vă imaginați. Deoarece transformarea grăsimilor în masa musculară este "imposibilă" Masa musculară și grăsimea sunt țesuturi complet diferite și pentru scopuri diferite în corpul nostru.

4. Dormi suficient

Țesutul care formează masa musculară este compus din proteine, apă, glicogen o formă de energieîn timp ce grăsimile corporale sunt compuse dintr-o legare a celulelor care au grăsimi. În plus, scopul principal al masei musculare este de a permite mișcarea corpului, în timp ce grăsimea servește în primul rând ca o rezervă de energie pentru organism în situații specifice.

  • Tipuri de forme Full sau weightlifter?
  • Pierderea în greutate iwatch
  • Pagina principala Cum să construiți mușchi și să pierdeți grăsime în același timp Deci vrei să ai totul?
  • Google Căutare de cărţi
  • Căutaţi textul integral al cărţilor Găsiţi cartea perfectă ce serveşte scopurilor dvs.
  • Alăptarea și pierderea în greutate Pierdeți în greutate atunci când câștigați, Sfat 1: Ce alimente va ajuta să câștigi greutate - Cereale Știm de ce nu pierdeți în greutate, pierdeți în greutate atunci când câștigați puteți schimba această situație!
  • Sara khan pierdere în greutate
  • Cum să pierdeți rapid greutatea și să nu câștigați Pierdeți în greutate atunci când câștigați

Fiecare tip de țesut este, de asemenea, capabil să genereze energie în moduri diferite și produce hormoni în moduri diferite țesutul adipos poate crește conversia testosteronului la estrogen, de exemplu. Pe scurt, mușchii și grăsimile corporale au foarte puține lucruri în comun, iar corpul uman nu are cum să transforme unul în altul.

Show all Cum să iei in greutate rapid — valabila pentru bărbați și femei. Lasa-ma sa ghicesc. Vrei să știi cum să câștigi rapid in greutate, nu-i așa?

Dar pentru că atât de mulți oameni cred și caută acest lucru? Această convingere că putem transforma grăsimea în mușchi provine în principal din anunțurile imense care arată transformări în care o persoană a pierdut multă grăsime și a câștigat o mulțime de mase musculare.

CUM SĂ CâȘTIGI GREUTATE RAPID ȘI îN SIGURANȚĂ - FITNESS -

Acest lucru dă impresia că persoana a "schimbat" grăsimea corporală pe care o avea pentru masa musculară. Problema se înrăutățește atunci când aceste transformări vin însoțite de anunțuri care promit doar acest schimb de minuni. Din păcate, nimic din lume nu va transforma grăsimea în masa musculară și viceversa. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că, dacă o persoană cu prea multă mase musculară se oprește de formare, nu va deveni obeză, deoarece întreaga masă a devenit grăsime corporală.

Ce se poate face cu adevărat

Acesta este un alt mit plictisitor frecvent utilizat de cei care nu doresc să urmeze antrenament și dietă sau intenționează intenționat să demece pe cineva cum să pierdeți grăsimea și câștigarea în greutate are prea multă mușchi. Ce se întâmplă de obicei, în acest caz, este cineva cu cantități mari de mase musculare, opriți pur și simplu antrenamentul și dieta.

meniuri pentru dieta rina

Acest lucru va determina această persoană să piardă majoritatea rezultatelor. La urma urmei, corpul tau raspunde la stimulul generat de antrenament, si cu o nutritie adecvata, creste.

Deoarece transformarea grăsimilor în masa musculară este "imposibilă"

Dacă nu mai faceți acest lucru, nu există niciun motiv pentru care organismul menține masa musculară. Textul continuă după publicitate.

  1. Avertizare Pentru a pierde grăsimea abdominală, trebuie să pierdeți grăsimea corporală, deoarece nu este posibilă reducerea punctelor, notează Consiliul American pentru Exerciții.
  2. Cum să câștigi in greutate si masa musculara - cei 3 pași simpli - Victor Diaconescu
  3. Расположение глаз в вершинах равностороннего треугольника -- как и у парящего робота -- никак не могло быть простым совпадением.

Deja câștigul de grăsime în comun apare deoarece practicantul, în plus față de oprirea dieta și formarea, adoptă obiceiuri proaste care favorizează acumularea de grăsimi. Ce se poate face cu adevărat Dacă sunteți interesat de acest subiect și ați venit aici, este foarte probabil că într-o oarecare măsură va trebui să pierdeți grăsimea și să câștigați masa musculară.

Ten Cuidado Con La Dieta Del Pepino, Conoce Sus Peligros y Desventajas - Saludoso

Vestea bună este că ambele probleme pot fi rezolvate cu o pregătire adecvată și o dietă. Vestea proastă este că fiecare problemă trebuie tratată într-un mod specific și în timp util. De ce? Pur și simplu pune, mai multe grăsimi corporale, cu atât mai ușor este de a câștiga chiar mai mult grăsime. Pentru a câștiga masa musculară este necesar să consumați mai multe calorii decât corpul are nevoie, să susțină funcționarea corpului și să susțină hipertrofia musculară.

Care este mai ușor: pierdeți în greutate sau pompați? Cum să slăbești în picioare fără să-ți construiești mușchi Cum să slăbești și să pompezi o fată.

Acest lucru înseamnă că va trebui să mănânci mai mult decât obișnuitul de a crește, și de a face acest lucru în timp ce excesul de greutate este o idee rea. Puteți câștiga chiar și mușchi, dar nu va fi meritat atunci când este timpul să pierdeți, deoarece o mare parte din câștig poate fi pierdut.

Câștigarea masei musculare necesită consumarea mai multor calorii decât necesită corpul, în timp ce pierderea de grăsime necesită altfel; a consuma mai puțin calorii.

joe wicks arzător de grăsime cu impact scăzut

Când consumăm mai puține calorii, corpul nostru este forțat să caute alte surse de energie pentru a se susține, practic făcând grăsimea folosită ca sursă de energie prin arderea grăsimii. Problema este că acest lucru, de asemenea, sabotaj procesul de hipertrofie, deoarece organismul nu va avea suficientă energie pentru a sprijini creșterea musculară, care este scenariul ideal pentru acest scop. Câștigarea mușchiului și pierderea de grăsime în același timp apar doar în situații extrem de specifice.

Ce este Recompoziția corpului?

De exemplu: Oamenii care nu s-au antrenat niciodată în viață - atunci când o persoană care nu a dat niciodată stimuli organismului crește pentru a începe formarea, câștigurile inițiale vor apărea chiar și antrenamente greșite sau fără dietă. În această situație, în primele câteva luni de antrenament, chiar mănâncă puțin în scopul arderii grăsimilor, individul poate câștiga încă mușchi în același timp.

Linia de jos Majoritatea oamenilor care încearcă să slăbească își doresc un corp tăiat, dar totuși tonifiat. De multe ori, programele tradiționale de pierdere în greutate se concentrează pe tăierea grăsimii corporale și lovirea numerelor mai mici pe scară, mai degrabă decât pe câștigul de mușchi. Recompunerea corpului este o abordare a scăderii în greutate, care subliniază importanța nu numai că pierdeți grăsime, dar și câștigați mușchi în același timp.

Oamenii care se întorc la antrenament după un timp au oprit - datorită memoriei musculare, este mult mai rapid să recuperați câștigurile pe care le-ați avut o zi și acest lucru poate să apară chiar dacă nu vă alimentați pentru a câștiga mase musculare. Genetică favorabilă - unii norocoși au pur și simplu facilitatea de a câștiga musculare, indiferent de ceea ce fac.

mâncăruri mici de porțiuni pentru pierderea în greutate

În aceste cazuri rare, este posibil să se obțină masa musculară și să se piardă în același timp grăsimea. Consumul de droguri - Steroizii anabolizanți pot favoriza obținerea masei musculare și arderea grăsimilor în același timp.

Grăsime sau mușchi - care este mai greu?

Pentru toate celelalte cazuri, din păcate, cea mai bună cale de ieșire este de a face primul gol și apoi de a merge la celălalt. Pe scurt Este posibil să pierdeți grăsimea și să câștigați masa musculară, dar transformați grăsimea în masa musculară și viceversa, niciodată.

Dacă aveți nevoie pentru a reduce acumularea de grăsimi și doriți să obțineți masa, concentrați-vă mai întâi pe o dietă de ardere a grăsimilor. Fiind cu un procent bun de grăsime este deja pe jumătate, de aici vă veți simți foarte bine cu voi și vă veți putea concentra în întregime pe câștigarea masei musculare, fiind capabili să aveți un corp fizic bun în tot acest proces.