Cum să pierdeți în greutate rapid în această vară

Aflați cum să pierdeți în greutate într-o zi rapid și eficient Sport și fitness Există multe căi diferitetimpul nostru pentru a scăpa de excesul de greutate.

Aceasta și comprimatele sunt diferite, și cocktail-uri, postul și dieta, exerciții de fitness, special selectate pentru arderea grăsimilor. Hai să aflăm cum să piardă în greutate într-o zi, fără a-ți face rău corpul.

Momente importante pentru cei care doresc să piardă în greutate

În primul rând, trebuie să vă aranjați o zi de descărcare cu care să nu pierdeți doar greutatea, ci și să vă ajutați corpul să "vină în simțurile tale" după o sărbătoare festivă sau un kebab delicios. Zilele de descărcare sunt foarte diverse. Poate fi o zi fără fructe, sau kefir, puteți sta pe terci de hrișcă.

Pagina principala Combinați alimentele pentru a pierde în greutate și pentru a reveni în formă în această vară!

Există o zi de descărcare "mono", - în meniul zilnic, un singur produs și "amestecați", când se combină mai multe produse. Să începem cu o zi de descărcare de orez, care într-adevăr rezolvă problema cum să piardă în greutate în 1 zi. Cu ajutorul unei astfel de diete monofaringiene poți scăpa de puffiness și culoarea pielii va deveni mult mai bună.

Cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate acasă - Alimente sănătoase

Luăm un pahar de orez, se toarnă cu apă clocotită și apoi mai gătim un minut. Apoi, scurgeți apa din orez și adăugați mililitri de apă. Apoi gătiți terciul până când este gata. Împărțiți terciul în trei porții și mâncați în timpul zilei. Puteți bea apă minerală.

Acum stii cum sa slabesti in 1 zi. În plus, există o versiune a "amestecului" unei zile de post pe orez.

Laboretica | 14 moduri de a pierde în greutate fără dietă sau exerciții fizice

Aici gătești orez într-un mod diferit. Din seara inainte de a intra in ziua de descarcare, trebuie sa inmoi un pahar de orez in apa rece.

În dimineața, spălăm orezul și turnăm o jumătate de litru de apă dulce și apoi gătim timp de cincisprezece minute. Kasha trebuie să fie mâncat în șase recepții și să mănânce cu miere, dar fără a amesteca aceste două ingrediente. Separat mănâncă terci și separat miere.

De unde pot începe?

În timpul zilei puteți bea ceai cu un trandafir de câine. Cu pasta de hrișcă puteți rezolva și eao întrebare cum să crească subțire pentru o zi. Pentru o zi mono-descărcare, trebuie să clătiți un pahar de hrișcă, se toarnă apă într-un raport 1: 2 și se aduce la fierbere.

Apoi așteptați până când toată apa se fierbe și insistați terciul timp de zece minute.

Sfat 1: Cum să pierdeți rapid greutatea până în vară

Terciul este gata. Ar trebui să fie mâncat în cinci recepții. Dacă vă place "mai mult amestecătoare" zi, apoi seara înainte de a se toarna, se toarnă un pahar de terci de hrișcă cu jumătate de litru de apă și se lasă să se fierbe într-un loc cald până dimineața. Dimineața, terciul tău este gata.

8 obiceiuri care te ajută să pierzi în greutate - Modalități bune de a pierde în greutate acasă

Mananca-l in trei doze divizate, spalat cu un kefir de unu la suta sau cu putina grasime. Dacă vă place mere, vă va potrivio zi de descărcare de cum sa slabesti la fata, care va fi delicios, și, în același timp, ajuta pentru a pierde rapid greutate. Alternativ, puteți să sugerați să coaceți în cuptor și jumătate de kilogram de mere și să le consumați în timpul zilei în cinci recepții.

Puteți mânca pentru o zi și mere obișnuite, două kilograme pentru opt recepții. Pentru a consolida efectul, beți suc de mere pe parcursul zilei, nu mai mult de patru pahare.

Dacă v-ați dus la o petrecere unde a fost o mâncare gustoasă la masă, atunci trebuie să știți cum să pierdeți în greutate într-o zi, cum să scăpați de kilogramul extra colectat la masa festivă.

Profitați de o dietă minunată care vă va ajutarezolvă această problemă. Mănâncă strict de oră și cum să pierdeți în greutate rapid în această vară se schimba ordinea de alternanță a produselor.

Uita de sare și de zahăr. La ora șapte dimineața, beți o ceașcă de ceai fără zahăr. Apoi, la ora nouă dimineața să mănânce un ou fiert, iar la ora unsprezece - o lingura de stafide aburit.

După aceea, din nou, două ore mai târziu, adică, o oră a zilei, aveți nevoie pentru a mânca o sută de grame de carne de pui fiert sau carne de vită macră, și trei în după-amiaza, bea un pahar de suc de roșii delicios, care vă ajută să piardă în greutate într-o zi.

Seara, la ora șapte, mânca un măr, și apoi, două ore mai târziu, adică, la ora nouă seara, veți găsi un pahar cu un procent de iaurt.

Cum de a pierde în greutate în ljashkov rapid și ușor?

Se acordă permisiunea pentru un număr nelimitat de zile pentru a bea apă minerală, apă non-carbogazoase. Într-o astfel de dietă, poți să stai cât poți suporta. Cu cât mâncați mai mult pe această dietă, cu atât veți pierde mai mult.

Aceasta este o dietă foarte eficientă, 1 kg pe zi, veți pierde stabil.