5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina

Cum slabesc dupa nastere

Cuvinte cheie de căutare

Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant! Prin urmare, după sarcină ar trebui să pierzi kilogramele în plus fără dietă, şi totuşi asta nu se întâmplă.

cum slabesc dupa nastere

Află de ce este atât de greu să slăbeşti după naştere. Dacă te gândeşti că trebuie să mergi de 3 ori pe săptămână la sală, ceea ce este destul de dificil ţinând cont de nevoile copilului, sau să ţii o dietă strictă, iarăşi foarte greu de pus în practică, te înşeli. Paige van der Pligt, cercetător la Centrul de Cercetare a Activităţii Fizice şi Nutriţiei de la Universitatea Deakin din Australia precizează că atât nutriţia, cât şi activitatea fizică joacă un rol important în procesul de scădere a greutăţii pentru oricine încearcă să piardă în greutate.

Slăbitul după naștere impune respectarea unor reguli Iar pentru femeile care au născut recent acest lucru nu este deloc diferit.

cum slabesc dupa nastere

Cercetătoarea australiană a subliniat că dieta şi exerciţiile fizice nu înseamnă că proaspetele mămici trebuie să recurgă la o dietă extremă sau să înceapă antrenamentele pentru un maraton. Câteva mici schimbări pot fi utile pentru pierderea kilogramelor acumulate în timpul sarcinii.

cum slabesc dupa nastere

Vezi mai jos de ce este atât de greu să slăbeşti după naştere şi cum poţi schimba acest lucru. Încearcă să dormi mai mult! După naştere, te poţi simţi copleşită, bebeluşul are nevoie de tine în permanenţă.

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme.

Ca urmare dormi puţinmănânci în grabă şi la ore diferite. În cazul oamenilor care dorm puţin, hormonii responsabili cu senzaţia de foame nu mai funcţionează corect, iar ei mănâncă din ce în ce mai des, preferând gustările dulci.

După primele câteva luni, după ce te-ai obişnuit cu bebeluşul şi el are deja un program bine stabilit, încearcă să adopţi şi tu un stil de viaţă mai ordonat.

Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza. Ingredientele pot fi inlocuite dupa gust si preferinte, cu cele din aceleasi grupe si categorii alimentare. In aceasta faza, este important sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a mentine organismul hidratat, fapt care faciliteaza recuperarea si ajuta la producerea de lapte matern. De asemenea, ceaiul de musetel, anason si fenicul pot fi baute pe tot parcursul zilei, avand ca efect stimularea producerii de lapte. Exercitiile fizice si sportul sunt bune, deoarece contractia musculara contribuie ca excesul de lichid sa fie condus la rinichi si eliminat prin urina.

Încearcă să dormi, atunci când doarme şi el şi roagă pe cineva din familie să te ajute la curăţenie, dacă aceasta este cum slabesc dupa nastere ta. Slăbitul după naștere: mănâncă la aceleaşi ore! Probabil că şi tu, ca multe alte mămici, încerci să ţii o dietă dupa naştere. Eşti foarte atentă la calorii, dar, de multe ori, sfârşeşti prin a mânca resturile pasate ale unui piure pentru bebeluşi. Iar în timpul unei plimbări prin parc mănânci o banană şi câţiva biscuiţi, bineînţeles între mese.

Acasa » Mamici » 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina Publicat de Echipa Ghindoc.

Dacă încerci să slăbeşti trebuie să încerci să respecţi cum slabesc dupa nastere mai importantă regulă pentru pierderea în greutate — 5 mese pe zi, la ore fixe. Probabil că la început o să-ţi fie mai greu, dar, dacă îţi faci un program şi un meniu dinainte, vei reuşi.

Fă sport zilnic!

  1. Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate.
  2. Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile
  3. Pornirea genelor de ardere a grăsimilor
  4. Cum slabesti sanatos dupa nastere - Andreea Raicu
  5. Cum sa slabesti dupa nastere?

Secretul pentru a pierde din kilogramele în plus nu este să mergi la sala de două ori pe săptămână şi să faci câte două ore de activitate intensă.

Important este să faci zilnic puţină mişcare, 10 minute sunt suficiente.

  • De ce este atât de greu slăbitul după naştere - Totul Despre Mame
  • Cum slabesti sanatos dupa nastere 1 De Ingrid David 28 feb.
  • Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere
  • Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite?
  • Pierderea în greutate în allentown pa
  • Cum sa slabesti dupa nastere?
  • Arderea tuturor grăsimilor corporale

Chiar şi când eşti în parc cu căruciorul poţi să faci puţin sport, dacă adopţi un mers mai alert timp de 10 minute. Iar în casă, exerciţiile de stretching şi yoga sunt cele mai indicate. Dacă ți s-a părut interesant acest articol despre slăbitul după naștere, îți recomandăm să citești și:.

CUM AM SLABIT 27 kg dupa a doua nastere: de la 82.7 la 55.7 kg in mai putin de 6 luni