Account Options

Greu de pierdut grăsime în jurul taliei

Conținutul

Soluții eficiente Corpul uman conține două tipuri de grăsime: subcutanată și viscerală.

greu de pierdut grăsime în jurul taliei

Grăsimea subcutanată este localizată lângă suprafața pielii, dar grăsimea viscerală se află în zona abdominală unde înconjoară organele interne. În timp ce excesul de grăsime are un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră, grăsimea viscerală este deosebit de periculoasă. Acest tip de grăsime care se acumulează în jurul secțiunii medii vă prezintă un risc mai mare de boli cronice.

Grăsime viscerală legată de boală Grăsimea viscerală a fost legată de riscul crescut de boli cardiovasculare și de diabetul de tip 2. La femei, excesul de grăsime abdominală crește riscul de cancer mamar și posibilitatea apariției problemelor vezicii biliare.

  • Sus Expertii spun ca nu exista niciun motiv de disperare, oricine poate scapa de kilogramele in plusdar ca nu exista o formula secreta pentru asta.
  • Pe 9 principalele modalitați de cum sa-și piarda burta grasime de rep…

La bărbați, riscul de cancer colorectal și apnee în somn crește atunci când aveți o cantitate mare de grăsime abdominală. Unul dintre motivele pentru care excesul de grăsime viscerală este atât de dăunător este localizarea sa în apropierea organelor vitale.

greu de pierdut grăsime în jurul taliei

Depozitele dvs. Datorită apropierii sale de principalele vene din corp, grăsimea viscerală este direct legată de colesterolul ridicat și rezistența la insulină. Cât este prea mult?

Formular de căutare Sus Expertii spun ca nu exista niciun motiv de disperare, oricine poate scapa de kilogramele in plusdar ca nu exista o formula secreta pentru asta. Nu exista niciun medicament, nici o dieta speciala, nici un aliment specific sau tip de exercitiu fizic care are ca tinta grasimea abdominala. Dar vestea buna este ca grasimea abdominala este primul tip de grasime care se pierde cand persoana slabeste. De ce se intampla acest lucru? Grasimea viscerala, tipul care se gaseste la nivelul taliei este mai activa din punct de vedere metabolic si mai usor de pierdut decat grasimea subcutanata de sub piele, in special daca persoana este destul de plinuta.

Șansele sunt că aveți o grăsime viscerală, dar este într-adevăr o întrebare dacă aveți prea mult. Una dintre modalitățile cheie prin care cercetătorii determină factorii de risc pentru excesul de grăsime viscerală este pur și simplu prin măsurarea taliei.

  • Concluzie A avea un exces de grăsime din burtă nu poate fi doar nedorit, dar este adesea cea mai grasă pentru noi de pierdut.
  • Adevarul despre grasimea abdominala

Luați o măsurătoare cu bandă și măsurați chiar deasupra osului. Femeile ar trebui să aibă o măsurare a taliei mai mică de 35 inci, iar bărbații ar trebui să aibă una de mai puțin de 40 inci.

greu de pierdut grăsime în jurul taliei

A avea o circumferință mai mare a taliei indică o concentrație excesivă de grăsime viscerală și un risc mai mare de probleme de sănătate. Greu de greu de pierdut grăsime în jurul taliei grăsimea viscerală Pierderea de grăsime viscerală rămâne o provocare pentru majoritatea oamenilor, deoarece grăsimea este un țesut activ.

Semnificaţie

Cercetările au demonstrat că celulele grase abdominale stimulează producția de hormoni care vă pot afecta sănătatea. Principalul hormon care este stimulat atât de stres, cât și de grăsimea viscerală este cortizolul.

greu de pierdut grăsime în jurul taliei

Acest hormon declanșează organismul să creeze și să stocheze grăsime viscerală, stimulând în același timp foamea. Nivelurile excesive de cortizol din organism fac foarte dificilă pierderea grăsimii viscerale.

greu de pierdut grăsime în jurul taliei

A fi într-o stare de stres duce la creșterea grăsimii viscerale și, odată ce această grăsime există, stimularea constantă a producției de cortizol face ca pierderea de grăsime viscerală să fie dificilă. Soluții eficiente Din fericire, grăsimea viscerală poate fi scăzută prin modificări ale dietei și stilului de viață. Activitatea fizică regulată ajută la reducerea depozitelor de grăsimi, reducând în același timp stresul.

greu de pierdut grăsime în jurul taliei

Yoga și Tai Chi sunt recomandate pentru gestionarea stresului. Modificările alimentare care măresc consumul de fructe și legume rezultatele pierderii în greutate din arbonne scad aportul de grăsimi saturate s-au dovedit, de asemenea, eficiente.

În cele din urmă, nivelurile de cortizol pot fi reduse prin odihnă suficientă în fiecare noapte, ajutând la scăderea depozitelor de grăsime viscerală.

Efecte Grăsimea de pe burtă Este atât de ușor de îmbrăcat și atât de greu de scăpat. Această grăsime cauzează probleme de sănătate și trebuie să lucrați la eliminarea acesteia. Obiceiurile zilnice care au dus la excesul de kilograme sunt greu de schimbat, deoarece includ consumul de alimente proaste care au gust bun, consumul de alcool în exces și dezvoltarea obiceiurilor de cartofi pe canapea.

Gestionarea acestor zone ajută la scăderea nivelului de cortizol din organism.