10 greșeli pe care le faci și care te împiedică să ajungi la greutatea dorită

Nu pot pierde în greutate și să o împiedice, 5 greşeli care îţi pot distruge dieta de vară

Account Options

Erori la slăbit Obiective disproporționate Nu este recomandabil stabiliți niște obiective foarte drastice nici timpul pe care îl vom conta pentru a le realiza. Fiecare corp poate reacționa într-un mod diferit. De asemenea, deși poate părea așa, nu trebuie întotdeauna să slăbim mult. Uneori, pur și simplu cu câteva kilograme mai puțin și cu exerciții de tonifiere putem obține rezultate spectaculoase.

Dar, desigur, pentru a determina cât de mult trebuie să coborâm și în ce mod, trebuie să vă puneți întotdeauna în mâinile experților.

1. Bei prea multe calorii

Când ne propunem obiective exagerate, știm cum se va termina. Va fi un dezastru total! Cântărește-te în fiecare zi Nu trebuie să devenim obsedați. Sunt oameni care vor costa puțin mai mult și alții, nu va fi deloc complicat. Trebuie să credem că toți îl putem realiza, dar întotdeauna cu răbdare și perseverență.

  • Pierderea în greutate - 8 greșeli comune care o împiedică | Bezzia
  • Redactia CSID Vara este momentul perfect să începi un regim de slăbire, dar înainte trebuie să fii conştientă de câteva mici capcane care te pot împiedica să atingi greutatea dorită.
  • Cunoaște cele 6 gânduri care te împiedică să slăbești Nu toți oamenii pot pierde în greutate numai prin dietă sau activitate fizică.
  • 10 greșeli pe care le faci și care te împiedică să ajungi la greutatea dorită - umbredecuvinte.ro
  • Pierde greutatea arata vechi
  • 7 motive pentru care nu poți părea să slăbești - Sănătate -

Asa de, Este inutil să te cântărești în fiecare zi. Lăsați cântarul deoparte, pentru că dacă îl folosiți în fiecare săptămână, veți observa mai mult schimbările și vă vor motiva mult mai mult să continuați cu scopurile voastre.

De asemenea, în aceste cazuri, nu este vorba doar de greutate, ci și de mușchi. Dacă doriți să vedeți date mai concise, atunci la fiecare 15 zile, luați măsuri. Nu încetați niciodată să mâncați Există încă oameni care cred că prin încetarea consumului vor pierde în greutate.

Nutriționist, despre pericolul mortal de pierdere rapidă în greutate

Ei bine, nu, dimpotrivă. În plus, nu este bine să nu mai mâncăm, deoarece ne va afecta sănătatea. Trebuie să mâncăm de mai multe ori pe zi, dar în cantități mai distribuite. Atât corpul nostru, cât și creierul nostru au nevoie de hrană pentru a funcționa perfect și a performa mai mult ca niciodată.

Deci, este recomandat să mănânci de aproximativ 5 ori pe zi.

pierdere în greutate teatox recenzii

Pofte Asta de du-te la dieta peste noapte, poate avea unele consecințe. Fără îndoială, poftele dulci sau sărate vor fi la ordinea zilei. Deși putem oricând să păcălim corpul cu alte opțiuni. Uitați de gustări în timpul zilei pofte. Optează pentru deserturi de casă fără zahăr și făcute cu făină specială.

cele mai bune branduri de slăbire jean

Nu trebuie să nu pot pierde în greutate și să o împiedice la un dulce suculent, trebuie doar să știi din ce este făcut. Sfârșitul weekendului Deși dieteticianul vă permite să vă bucurați de o zi, puțin gratuită în ceea ce privește mesele, nu indică faptul că mergeți peste bord.

Trebuie să o faci întotdeauna cu capul, pentru a putea vedea rezultatele cât mai curând posibil.

  • 5 greşeli care îţi pot distruge dieta de vară
  • Cum ți s-a modificat greutatea în ultimele 6 luni?
  • Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara viziteazazlatna.
  • Ce nu trebuie sa mananci cand vrei sa slabesti

Da, este adevărat că da pe tot parcursul săptămânii urmați o dietă strictă, în weekend poți avea ceva ieșit din cutie. Amintiți-vă că întotdeauna în cantități mici.

Cel mai bine este să luați pofta atât dimineața, cât și la prânz. Uităm de cele mari și dulci în după-amiaza târzie. Produse ușoare Există încă mulți oameni care cred orbește în produse ușoare.

2. Nu mănânci micul dejun

Da, este adevărat că au mai puține calorii, dar au. Uneori, dacă un ingredient este eliminat din aceste tipuri de produse, acestea vor adăuga altul care poate să nu fie nici cea mai bună soluție. De aceea nici noi nu ar trebui să abuzăm.

Sunt ușoare și cu mai puține calorii, este adevărat, dar nu pentru a ne răsfăța cu ele. Băuturi Ambii Băuturile zaharoase precum alcoolul au numeroase calorii goale. Nu ne hrănesc cu nimic, dar ne oferă o mulțime de calorii în plus.

De aceea trebuie să le eliminăm complet. Da, nu vom permite excepții aici. Rămânem cu apă și sucuri sau smoothie-uri de casă făcute din fructe și legume proaspete.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

Pentru a face acest lucru, vom întreba în sala noastră de sport ce vrem să realizăm, astfel încât să ne poată pune într-o rutină bună.

Nu putem face 15 minute de exerciții intense și apoi să fim epuizați.

Ce trebuie să faceți dacă nu puteți pierde în greutate Mănânci corect și te antrenezi ca niciodată și totuși tot nu poți pierde în greutate.

Trebuie să mergem în așa fel încât să suportăm cel puțin o jumătate de oră. Activitățile aerobice și cardio pe o bandă de alergat pot fi opțiuni perfecte.

își pierd grăsimea de burtă în 30 de zile

Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici. Calea completă către articol: Bezzia » sănătate » Indemnizație de ședere » 8 greșeli frecvente care ne împiedică să slăbim Fii primul care comenteaza.

2 săptămâni subțire în jos