Cum să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate de vară

Obiective mari de pierdere în greutate, Pierde greutate și 10 kg pe lună. Cum să slăbești fără a afecta sănătatea

În primul rând, fi agresiv răbdător cu tine!

  • Cum să pierdeți în greutate rapid și distractiv
  • Scopul pierderii de greutate (setare și planificare)

Spuneți că este săptămâna unu din planul dvs. Mâncați mese sănătoase, ați tăiat deserturi și lucrați zilnic. Cea mai eficienta dieta: pierderi in greutate contra cost Sfârșitul săptămânii vine, iar scara arată o picătură de 1 lire.

Cum să setați obiectivele de scădere în greutate by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Stabilirea obiectivelor de scădere în greutate este probabil unul dintre pașii mai dificili ai unui program de scădere în greutate. Cât de mult trebuie să pierzi și cum calculezi numărul ăsta? Modul în care majoritatea dintre noi se apropie este alegerea unui număr bazat pe ceea ce am folosit pentru a cântări sau, probabil, ceea ce am dorit întotdeauna să cântărească, dar este un obiectiv realist?

Aceeași poveste în săptămâna următoare. Nu ascultă acea voce mică care îți spune că e fără speranță. Spuneți acea voce să faceți o excursie pe jos și poate să luați unul Obiective de pierdere în greutate recompense Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face Obiective de pierdere în greutate recompense pierderea în greutate pe termen lung este satisfacerea ritmului dvs.

obiective mari de pierdere în greutate

Dacă vă lipiți de o dietă inteligentă și de un plan de exerciții, veți reuși. Apoi, verificați pe Facebook de fiecare dată când mergeți la sala de sport și lăsați-vă sistemul de asistență să cunoască de fiecare dată când atingi un obiectiv.

obiective mari de pierdere în greutate

Te va face să te simți răspunzător față de cineva de la tine. Cum să enumerați motivații de pierdere în greutate Un studiu din a constatat că responsabilitatea față de altcineva și acordarea suportului este un motiv de mare motiv pentru femeile care încearcă să piardă sau să mențină greutatea. Are sens!

Cum să stabiliți obiective rezonabile de pierdere în greutate

Fluctuațiile zilnice sunt frecvente și au adesea puțin de-a face cu pierderea reală în greutate. Cântărirea în fiecare dimineață poate fi un adevărat joc de minte, care afectează furners de grăsimi pe bază de cafeină și alegerile dvs.

  • Cadă cu hidromasaj pentru pierderea de grăsimi
  • Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

În schimb, cântăriți-vă o dată pe săptămână. Faceți-l în același timp al zilei de fiecare dată și în haine similare sau nu aveți haine deloc!

Obiective de pierdere în greutate recompense

Și amintiți-vă că numerele de pe scară nu spun toată povestea. Acordați atenție modului în care se potrivesc hainele, aspectul general și, bineînțeles, cum vă simțiți. Și dacă săptămânile se întâmplă și numărul nu se înmulțește, asigurați-vă că nu faceți greșeli comune care împiedică pierderea în greutate. Vreți să pierdeți greutatea și să o păstrați bine.

Cel mai eficient mod de a începe este să vă angajați cu mici modificări ale stilului de viață care vă crește exercițiile fizice și vă reduc caloriile. Cum se poate pierde rapid in greutate Al doilea mic dejun: 1 cașmon, 1 măr.

Aceste cinci strategii vă vor ajuta să faceți acest lucru. Este minunat să aveți o țintă, dar este, de asemenea, important să setați obiective mici, ușor de gestionat pe tot parcursul procesului.

Dacă obiectivul dvs.

obiective mari de pierdere în greutate

Dacă doriți să fie o mărimea șase, începeți să renunțați la o mărime. De fiecare dată când întâlnești unul din acele mici goluri, pierdeți în greutate cu drojdia de bere o mică răsplată. Dar nu înfrângeți scopul obiective mari de pierdere în greutate sărbătorirea cu o jumătate de pizza și o băutură fierbinte!

obiective mari de pierdere în greutate

Stick cu recompense nealimentare. Bucurați-vă de o nouă pereche de pantaloni odată ce ați lovit dimensiunea mai mică. Sau recompensa-te cu o zi la domiciliu spa, complet cu o lectură DIY facială și vinovăție-plăcuță lectură.

Costumele de baie, pantaloni scurți și topuri mai mulate sunt din nou în sezon și mulți vor să scadă câteva kilograme în plus pentru a-i ajuta să se simtă puțin mai confortabil când ies la soare.

Vara este un sezon de trei luni care se pretează bine la pierderea în greutate. În plus, multe alimente cu calorii mai scăzute precum fructele și legumele sunt în sezon. Stabilește-ți obiective realiste în această vară pentru a te ajuta să îți atingi pierderea în greutate dorită și să te ajute să te simți excelent pentru o distracție de vară.

obiective mari de pierdere în greutate

Este o metodă ușoară și ușoară de a mări consumul de apă. La începutul săptămânii, faceți o listă cu mesele și gustările pe care intenționați să le aveți. Apoi folosiți acest lucru ca o listă de verificare și asigurați-vă că bucătăria dvs.

Obiectivul de pierdere în greutate a sănătății. Mijlocul de pierdere în greutate

Este mai ușor să faci alegeri sănătoase dacă ai un castron de fructe delicioase așezat pe tejghea și lista este ceea ce o vei obține acolo! De la Obiectiv la Rezultat Apoi, în fiecare zi, scrieți tot ceea ce intenționați să mănânce și tot ce mâncați. Fii sincer și scrii totul. Meriți obiective mari de pierdere în greutate răsplată!

obiective mari de pierdere în greutate

Acest lucru vă va ține la răspundere față de dvs. Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl! Related Content.

Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele.