Pierde în greutate 115 lb

Greutatea obiectivului realizabilă Indiferent de greutatea corporală inițială, un ritm lent și constant de slăbire este de obicei cel mai bun pentru succesul pe termen lung, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

CDC sugerează o rată de scădere în greutate de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână. Dacă cântărești de kilograme și trebuie să slăbești kilograme pentru a ajunge la greutatea corporală ideală și sănătoasă, totuși, un program de slăbire rapidă supravegheat medical poate fi potrivit pentru tine.

Aport pierde în greutate 115 lb de calorii Dacă ești supraponderal și cântărești de kilograme, urmărește să mănânci cu până la 1.

Sau, dacă medicul dumneavoastră vă dă OK, ardeți zilnic până la 1. Pentru mulți bărbați și femei adulți, dietele de slăbit care conțin 1. Cu toate acestea, nevoile individualizate de scădere în greutate pot fi mai mari în funcție de aportul obișnuit și de nivelul de activitate. Ajustări calorice Pe măsură ce începeți să slăbiți, necesarul de calorii pentru scăderea în greutate - și menținerea greutății - scade treptat.

115 Pounds Lost

De exemplu, dacă greutatea corporală inițială este de de lire sterline, urmărește să păstrezi o greutate de de lire sterline înainte de a pierde în greutate suplimentară - apoi recalculează-ți noile nevoi calorice de slăbit.

Dietele foarte hipocalorice Dacă pierdeți mai mult de 2 kilograme pe săptămână pentru a vă atinge obiectivul de de lire sterline vi se pare de dorit și aveți un risc ridicat de afecțiuni legate de obezitate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă o dietă cu conținut scăzut de calorii este potrivită pentru tu.

• Persoanele de 13 ani ar trebui să cântărească lb? - Dieta si pierderea in greutate
• Calculator de pierdere în greutate
• Aqua aerobic pentru recenzii și rezultate privind pierderea în greutate Nu fiecare persoană are ocazia de a practica acest sport sau altul.
• Avertizare Greutatea scade de obicei pe măsură ce organismul cheltuiește mai multe calorii decât ia.
• Pierderea în greutate 10 în 6 luni
• Хилвар протянул руку по направлению к озеру.
• Operatie slabire picioare
• Modalități de a pierde în greutate fără exerciții fizice | Sfaturi | June

VLCD-urile conțin adesea de calorii pe zi sau mai puțin și pot duce la o pierdere de greutate săptămânală de 3 până la 5 kilograme, potrivit Rețelei de informații privind controlul greutății. Recunoașteți totuși că malnutriția, oboseala, greața și formarea de calculi biliari sunt riscuri atunci când urmați diete cu conținut scăzut de calorii, motiv pentru care este necesară supravegherea medicală. Greutatea obiectivului realizabilă Dacă cântărești de kilograme, pierderea a kilograme pentru a ajunge la o greutate de de kilograme poate fi sau nu adecvat pentru tine.

Determinați-vă greutatea corporală ideală utilizând o diagramă a indicelui de masă corporală, cum ar fi cea furnizată de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui. De exemplu, un adult care are 5 picioare și 3 inci are o greutate sănătoasă între și de lire sterline. Cu toate acestea, dacă aveți o înălțime de 5 picioare sau 9 inci, cântărind de kilograme înseamnă că sunteți subponderal și sunteți expus riscului de malnutriție și condiții de sănătate conexe.

Cât sunt fetele de 10 ani care ar trebui să cântărească? Cât cântărești depinde de înălțimea ta etc. Nu contează cât de vechi ești. Cât cântăți depinde de înălțimea dvs.