Pierderea de grăsime în formă de pere. Forma de pere înainte și după pierderea în greutate

Dieta pentru forma corpului de pere Iunie 17, dieta și pierderea în greutate Multe femei au formă de pere și știu cât efort depune pentru a-și modela picioarele. Există însă modalități de a elimina în mod eficient grăsimea și de a modela și corpul inferior.

Pentru început, trebuie să vă acceptați corpul și să vă dați seama pierderea de grăsime în formă de pere majoritatea celulelor grase sunt depozitate în corpul inferior.

Pe măsură ce continuați să slăbiți, totuși, schimbarea în greutate va apărea și în alte locuri. Luați măsurători înainte și după pierderea în greutate pentru a vă ajuta să evaluați progresul. Cu un echilibru adecvat între dietă și exerciții fizice, puteți pierde în greutate, păstrați-l și creați definiție în partea superioară a corpului. Identificare Caracteristicile formei de pere includ umeri îngustați și tendința de a depozita greutate suplimentară în partea inferioară a corpului. Forma de pară este mai frecventă la femei, dar bărbații pot suporta și greutatea într-un model în formă de pară.

Corpul tău inferior este ca un magnet de grăsime, se acumulează atât de repede acolo și atât de greu de îndepărtat. Dar nu dispera, nu este imposibil. Trebuie doar să depui puțin mai mult efort pentru a-l contura.

Acceptarea acestor lucruri vă va ajuta să stabiliți obiective mai realiste atunci când faceți exerciții și să aveți răbdare și să nu renunțați înainte de rezultatele pe care le vedeți. Și știți, puteți reduce dimensiunea șoldurilor, coapselor și feselor, puteți avea picioare frumoase și puteți obține un corp proporțional și armonios. Desigur, trebuie să fii atent la alimentația și aportul tău cât mai puține grăsimi și cât mai multe fructe și legume, carne albă și pește.

Mâncați moderat amidon și cât mai multe legume și salate verzi. Bea mult lichid și evită mâncarea prăjită. Pentru dumneavoastră, cel mai bine este să mâncați fructe de pădure, mere, grapefruits, iar legumele includ leguminoase, broccoli, salată, sparanghel, usturoi, ceapă, castraveți și roșii.

Pentru a vă forma corpul în funcție de corpul dvs. Vrei să cobori curbele inferioare ale corpului și să-ți consolidezi partea superioară a corpului și pentru asta trebuie să faci exerciții cu greutăți ușoare, dar multe repetări pentru corpul tău inferior și multe exerciții cardiovasculare.

Leave a comment Sunteți încercarea de a forma de funcționare picioare. Va vom informa cum pentru a preveni cele mai obișnuite greșeli. Ajutor, în timp ce își exercită și jogging-ul meu gras picioare Am jucat activități sportive pentru a pierde in greutate, și, în schimb, nu pot pune fie în pantalonii mei, care mi-a fost anterior. Deci cumva asta sună într-adevăr probleme tipice doamnelor au luat decizia de a ține o regulat de operare creat picioare zvelte.

Ar trebui să vă apropiați de partea superioară a corpului. Pentru a avea un aspect simetric, ar trebui să ridicați greutăți mari cu corpul superior, astfel încât umerii și spatele să fie întinși și brațele să fie mai puternice.

【FULL】一不小心捡到爱13- Please Feel at Ease Mr. Ling 13（赵露思、刘特、周峻纬、漆培鑫、李沐宸）

Nu trebuie să vă fie frică de greutăți mari, deoarece acestea nu vă vor face să arătați ca un buldozer. Nu devine atât de ușor.

Acest tip de corp construiește cea mai mare construcție musculară, dar nu este imposibil, trebuie doar să fie persistent. Este important ca obiectivele tale să fie realiste și să fii mereu mulțumit de corpul tău! Autor: S.