scaderea in greutate si depresia

Pierderea în greutate când este tristă

Poveste tristă: de ce oamenii grași nu pot slăbi cu ușurință Unele riscuri pentru obezitate sunt moștenite, dar identificarea unei cauze genetice specifice a fost o provocare De 15 pierderea în greutate când este tristă, Joseph Proietto îi ajută pe oameni să slăbească.

Când acești pacienți obezi ajung la clinica sa de slăbire din Australia, sunt hotărâți să slăbească.

pierderea în greutate când este tristă calciul vă face să pierdeți în greutate

Și de cele mai multe ori, spune el, fac exact asta, ținându-se de programul clinicii și scăzând kilogramele în exces. Dar apoi, aproape fără excepție, greutatea începe să se strecoare înapoi. În câteva luni sau ani, întregul efort s-a anulat, iar pacientul este din nou gras. Dar Proietto a bănuit că există mai multe lucruri și a decis să arunce o privire mai atentă asupra stării biologice a corpului după pierderea în greutate.

Începând dinel și echipa sa au recrutat 50 de bărbați și femei obezi. Bărbații cântăreau în medie de lire sterline; femeile cântăreau aproximativ de kilograme. Deși unii oameni au renunțat la studiu, majoritatea pacienților au rămas cu dieta extrem de hipocalorică, care consta din shake-uri speciale numite Optifast și două căni de legume cu amidon scăzut, însumând pierderea în greutate când este tristă până la de calorii pe zi timp de opt săptămâni.

După zece săptămâni, persoanele care au făcut dieta au pierdut în medie 30 de kilograme. În acel moment, cei 34 de pacienți care au rămas au încetat să mai urmeze diete și au început să lucreze pentru a menține noua greutate mai mică. Nutriționiștii i-au sfătuit personal și telefonic, promovând exerciții fizice regulate și îndemnându-i să mănânce mai multe legume și mai puține grăsimi.

Motive de slăbire

Dar, în ciuda efortului, au început încet să se îngrașe. După un an, pacienții au recăpătat deja o medie de 11 din kilogramele pe care s-au străduit atât de mult să le piardă. De asemenea, au raportat că se simt mult mai înfometați și preocupați de mâncare decât înainte de a pierde în greutate.

În timp ce cercetătorii știau de zeci de ani că organismul suferă diferite modificări metabolice și hormonale în timp ce pierde în greutate, echipa australiană a detectat ceva nou. La un an întreg după pierderea semnificativă în greutate, acești bărbați și femei au rămas în ceea ce ar putea fi descris ca o stare modificată biologic.

Corpurile lor încă plinuțe se comportau de parcă mureau de foame și pierderea în greutate când este tristă ore suplimentare pentru a recâștiga kilogramele pierdute.

Stresul și pierderea în greutate: impactul factorilor externi asupra greutății - Anxietate

Un alt hormon asociat cu suprimarea foametei, peptida YY, a fost, de asemenea, anormal de scăzut. Nivelurile de leptină, un hormon care suprimă foamea și crește metabolismul, au rămas, de asemenea, mai mici decât se aștepta. Un cocktail de alți hormoni asociați cu foamea și metabolismul au rămas semnificativ schimbați în comparație cu nivelurile de pre-dietă.

Era aproape ca și cum pierderea în greutate le-ar fi pus corpul într-o stare metabolică unică, un fel de sindrom post-dietă care îi deosebea de oamenii care nu încercaseră să slăbească în primul rând. Acest lucru, cred, explică rata mare de eșec în tratamentul obezității. În timp ce concluziile de la Proietto și colegii săi, publicate în această toamnă în The New England Journal of Medicine, nu sunt concludente - studiul a fost mic și rezultatele trebuie să fie replicate - cercetarea a provocat totuși o agitație în comunitatea de slăbire, adăugând la un corp tot mai mare de dovezi care provoacă gândirea convențională despre obezitate, pierderea în greutate și voința.

De ani de zile, sfaturile celor supraponderali și obezi au fost că pur și simplu trebuie să mâncăm mai puțin și să facem exerciții fizice mai mult.

Deși există adevăr în această îndrumare, nu reușește să ia în considerare faptul că organismul uman continuă să lupte împotriva pierderii în greutate mult timp după încetarea dietei.

Acest lucru se traduce într-o realitate îngrijorătoare: odată ce ne-am îngrășat, majoritatea dintre noi, în ciuda eforturilor noastre, vor rămâne probabil grase. M-am simțit mereu perplex cu privire la incapacitatea mea de a menține greutatea.

Când ești trist și apăsat de durere ce să faci pentru a stimula pierderea în greutate

Știu beneficiile medicale ale pierderii în greutate și nu beau sucuri zaharate sau mănânc fast-food. Fac exerciții fizice în mod regulat - acum câțiva ani, chiar am finalizat un maraton. Cu toate acestea, în cei 23 de ani de la absolvirea facultății, am pierdut 10 sau 20 de lire sterline la un moment dat, am întreținut-o pentru o vreme și apoi am câștigat totul din nou și mai mult, până la punctul în care am acum cu ușurință peste 60 de lire sterline.

Dietele sănătoase și nesănătoase În copilărie nu eram supraponderală, dar nu-mi amintesc o perioadă în care mama mea, a cărei greutate fluctua probabil între și de lire sterline, nu era nici la dietă, nici, după spusele ei, nu își înșela dieta.

38 comments

Uneori am mâncat mese sănătoase, echilibrate; în alte zile, cina consta dintr-o găleată de pui Kentucky Fried. În calitate de alergător de liceu, nu m-am îngrijorat niciodată cu privire la greutate, dar la facultate, când cursurile mele regulate de antrenament au fost stoarse prin studiu și socializare, numerele de pe scară au început să crească încet. Ca adulți, eu și cele trei surori ale mele ne luptăm cu greutatea, la fel ca mulți membri ai familiei mele extinse.

Mama mea a murit de cancer esofagian acum șase ani. A fost marele ei regret că, în zilele dinaintea morții, cea mai apropiată școală medicală a refuzat oferta de a-și dona corpul pentru că era obeză.

Este posibil ca cărțile biologice să fie stivuite împotriva mea de la început.

pierderea în greutate când este tristă pierderea în greutate heroină

Cercetătorii știu că obezitatea tinde să se desfășoare în familii, iar științele recente sugerează că chiar și dorința de a mânca alimente cu calorii mai ridicate poate fi influențată de ereditate. Dar este greu să descurci cât de mult este genetic și cât se învață prin obiceiurile alimentare de familie.

Ceea ce este clar este că unii oameni par să fie predispuși la acumularea de grăsimi în plus, în timp ce alții par să fie protejați împotriva acesteia. Într-o serie seminală de experimente publicate în aniicercetătorii canadieni Claude Bouchard și Angelo Tremblay au studiat 31 de perechi de gemeni masculi cu vârste cuprinse între 17 și 29 de ani, care au fost uneori supraalimentați și, uneori, au urmat diete.

Niciuna dintre perechile de gemeni nu a fost expusă riscului de obezitate în funcție de masa corporală sau de istoricul familiei lor. Într-un studiu, 12 seturi de gemeni au fost supuși supravegherii 24 de ore într-un cămin universitar. Șase zile pe săptămână mâncau 1. Puteau citi, juca jocuri video, juca cărți și se uita la televizor, dar exercițiile erau limitate la o plimbare zilnică de 30 de minute.

Pe parcursul studiului de de zile, gemenii au consumat Această exagerare experimentală ar fi trebuit să se traducă într-o creștere în greutate de aproximativ 24 de pierderea în greutate memorie îmbunătățită sterline pe baza a 3.

Motive pentru pierderea în greutate cu tensiune nervoasă

Dar unii au câștigat mai puțin de 10 lire sterline, în timp ce alții au câștigat până la 29 de lire sterline. Cantitatea de greutate câștigată și modul în care grăsimea a fost distribuită în jurul corpului se potrivea strâns între frați, dar a variat considerabil între diferitele seturi de gemeni.

Unii frați au îngrășat de trei ori mai multă grăsime în jurul abdomenului decât alții, de exemplu. Când cercetătorii au efectuat studii de exerciții similare cu gemenii, au văzut tiparele în sens invers, unele seturi de gemeni pierzând mai multe kilograme decât altele pe același regim de exerciții. Dar, deși există un acord pe scară largă că cel puțin un risc pentru obezitate este moștenit, identificarea unei cauze genetice specifice a fost o provocare.

În octombrie pierderea în greutate când este tristă, revista Nature Genetics a raportat că cercetătorii au confirmat până acum 32 de variații genetice distincte asociate cu obezitatea sau indicele de masă corporală. Una dintre cele mai frecvente dintre aceste variații a fost identificată în aprilie de o echipă britanică care studiază genetica diabetului de tip 2. Potrivit lui Timothy Frayling de la Institutul de Științe Biomedice și Clinice de la Universitatea din Exeter, persoanele care purtau o variantă cunoscută sub numele de FTO se confruntau cu un risc mult mai mare de obezitate - cu 30 la sută mai mare dacă ar avea o copie a variantei; 60 la sută dacă ar avea două.

Cât durează această stare nu se pierderea în greutate când este tristă, dar cercetările preliminare din Columbia sugerează că, până la șase ani după pierderea în greutate, corpul continuă să apere vechea greutate mai mare, arzând mult mai puține calorii decât s-ar fi așteptat.

Problema ar putea persista la nesfârșit. Acest lucru nu înseamnă că este imposibil să slăbești și să o menții; înseamnă doar că este foarte, foarte dificil.

De ce stresul te face să slăbești?

Nimeni nu vrea să fie gras. În majoritatea culturilor moderne, chiar dacă ești sănătos - în cazul meu, colesterolul și tensiunea arterială sunt scăzute și am o inimă extraordinar de sănătoasă - a fi gras este a fi perceput ca fiind de voință slabă și leneș.

pierderea în greutate când este tristă cum să pierdeți în greutate fast desi nuskhe

De asemenea, este doar jenant. Odată, la o petrecere, am întâlnit un scriitor bine respectat care îmi cunoștea munca de scriitor de sănătate. Bărbatul cu care mă întâlneam, probabil încercând să ajut, a terminat gândul.

Am vrut să dispar, dar femeia a fost plină de har. Este adevărat că persoanele care sunt supraponderale, inclusiv eu, ajung astfel, deoarece mănâncă prea multe calorii în raport cu ceea ce au nevoie corpul lor.

Dar o serie de factori biologici și genetici pot juca un rol în determinarea exactă a cantității prea mari de hrană pentru un anumit individ. În mod clar, pierderea în greutate este o luptă intensă, în care nu luptăm pur și simplu foamea sau poftele de dulciuri, ci propriile noastre corpuri. Viziunea obezității ca fiind în primul rând o boală biologică, mai degrabă decât psihologică, ar putea duce, de asemenea, la schimbări în modul în care abordăm tratamentul acesteia. Oamenii de știință de la Columbia au efectuat câteva studii mici privind dacă injectarea persoanelor cu leptină, hormonul produs de grăsimea corporală, poate anula rezistența organismului la scăderea în greutate și poate ajuta la menținerea unei greutăți mai mici.

Fiziologia pierderii în greutate

În câteva studii mici, injecțiile cu leptină par să păcălească corpul să creadă că este încă grăsime. După înlocuirea leptinei, subiecții studiați au ars mai multe calorii în timpul activității.

pierderea în greutate când este tristă nouă pierderea în greutate de știri

Și în studiile de scanare a creierului, injecțiile cu leptină păreau să schimbe modul în care creierul reacționează la alimente, făcându-l să pară mai puțin atrăgător. Dar astfel de tratamente sunt încă la ani distanță de dezvoltarea comercială. Deocamdată, cei dintre noi care dorim să slăbim și să o menținem suntem pe cont propriu. O întrebare la care se gândesc mulți cercetători este dacă pierderea în greutate mai lent ar face-o mai durabilă decât pierderea rapidă în greutate adesea utilizată în studiile științifice.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Leibel spune că este puțin probabil ca ritmul pierderii în greutate să facă diferența, deoarece sistemul de avertizare al organismului se bazează exclusiv pe cantitatea de grăsime pe care o pierde o persoană, nu pe cât de repede o pierde. Chiar și așa, Proietto efectuează acum un studiu folosind o metodă mai lentă de slăbire și urmând dietele timp de trei ani în loc de unul.

Având în vedere cât de greu este să slăbești, este clar, din punct de vedere al sănătății publice, că pierderea în greutate este greu ar fi cel mai bine axate pe prevenirea creșterii în greutate. Cercetarea subliniază urgența eforturilor naționale pentru a determina copiii să facă mișcare și să mănânce alimente sănătoase.

pierderea în greutate când este tristă prețul l bărbați pierde în greutate în indomaret

Dar, cu o treime din populația adultă din SUA clasificată ca obeză, nimeni nu spune că persoanele care sunt deja supraponderale ar trebui să renunțe la pierderea în greutate. În schimb, soluția poate fi predicarea unui scop mai realist. Se speculează, de asemenea, că organismul este mai dispus să accepte cantități mici de slăbire.

Pentru o femeie de de kilograme, o scădere în greutate de 5 la sută de aproximativ 12 kilograme probabil că nici măcar nu-i va schimba mărimea hainelor. Pierderea câtorva kilograme poate fi benefică pentru corp, dar face foarte puțin pentru spirit și este puțin probabil să schimbe modul în care oamenii grași simt despre ei înșiși sau modul în care alții îi percep.