Diete pentru pierderea in greutate

Pierderea în greutate din cauza sănătății rele

Politica Pierderea în greutate din cauza sănătății rele Confidențialitate Aceste greșeli de pierdere în greutate vă dăunează sănătății, potrivit experților Este OK să greșești în timp ce încerci să slăbești.

diete pentru pierderea in greutate

Dar dacă încerci să slăbești și să fii mai sănătos, încearcă să nu faci niciodată una dintre acestea. Pierdere În Greutate Dacă am învățat un lucru în toți anii în care am ajutat oamenii slăbieste faptul că prea mulți oameni văd procesul de scădere în greutate prin prisma perfecțiunii. Știi, ei cred că trebuie să mănânce perfect dieta din perfect alimente care conțin perfect numărul de calorii zi după zi, în timp ce trebuie să mențină în același timp perfect cantitate de exercițiu în care arde mai multă energie decât depozitează ca grăsime.

Dacă realizează ceva mai puțin, au eșuat și nu își vor atinge obiectivele. Este un gând nobil, dar să recunoaștem: este sălbatic nerealist și pur și simplu nu este adevărat.

Motivele pentru pierderea bruscă a greutății oamenilor

În ceea ce privește pierderea în greutate, mentalitatea ta este totul - pozitivitate, autocompasiuneși stabilirea așteptărilor realiste sunt esențiale - și aș încuraja pe oricine dorește să scadă câteva kilograme pentru a vedea procesul de scădere în greutate prin obiectivul greșeli. La urma urmei, veți face mult ei încearcă să slăbească - indiferent dacă se strecoară câteva Oreos din când în când sau aflând că apelul tău neașteptat cu Zoom ți-a înlocuit brusc joggingul de seară.

Scopul final este de a saluta unele greșeli în timp ce le minimizăm pe altele. Dar, în timp ce este OK trișa din când în când, există unele greșeli care sunt complet și total nu. Veți descoperi că funcționează împotriva voastră și că grăsimea încăpățânată pe care încercați să o pierdeți va deveni doar mai încăpățânată.

Chiar mai rau, aceste greșeli vă pot dăuna sănătății dacă le comiți prea des.

  • Dependența de alcool sau de droguri.
  • Pierderea in greutate din stres - cum sa prevenim si sa mentinem sanatatea? - Anxietate June

Pentru a compila o listă cu cel puțin cinci dintre unele dintre cele mai jignitoare greșeli de dietă pe care trebuie să le evitați, am contactat câțiva medici, nutriționiști și alți experți în slăbire pentru a adăuga răspunsurile lor la ale mele. Deci, dacă doriți să ștergeți greșelile pe care nu ar trebui să le faceți de dragul corpului vostru, citiți mai departe, pentru că am prezentat unele dintre cele mai importante chiar aici.

Și pentru sfaturi mai uimitoare despre pierderea în greutate de la noi la Mănâncă asta, nu asta!

pierderea în greutate din cauza sănătății rele es bueno eco subțire

Se referă la tăierea anumitor alimente din dieta dvs. Are mai multe.

Intr-o era in care alimentatia sanatoasa a devenit vitala, iar consumul preparatelor acasa un cec in alb pentru sanatate, tehnicile pentru pregatirea mancarii devin tot mai prolifice unei stari de sanatate depline. Mentinerea unei greutati normale incepe in bucatarie, unde nu doar alimentele incluse in meniul zilnic conteaza, ci si modul lor de preparare.

Deci asigurați-vă tu esti nu tăierea alimentelor esențiale de care organismul tău are cu adevărat nevoie. Și pentru mai multe sfaturi excelente de slăbire, nu ratați lista noastră enormă de Cele mai bune de sfaturi de slăbit vreodată!

Shutterstock Întotdeauna le spun oamenilor că una dintre cele mai sigure modalități pierderea în greutate din cauza sănătății rele a câștiga în greutate este să o pierzi prea repede, în primul rând. Nu sunt singurul care simte așa. Cea mai mare greșeală pentru un dietă este să nu mănânci suficient. Nu vă lipsiți doar corpul de slăbire.

pierderea în greutate din cauza sănătății rele pierderea sănătoasă în greutate pe zi

Dacă te înfometezi, pur și simplu nu primești suficiente substanțe nutritive pentru a trece prin această lume o persoană sănătoasă - și se arată. Îți afectează pielea, oasele, chiar și dinții. Shutterstock Nu vă încredeți niciodată într-o dietă de marcă care vă spune că este OK să nu faceți deloc exerciții fizice. Iată de ce: Deși poți pierde în greutate fără să faci mișcare, vei ieși din experiență cu un stil de viață mai puțin sănătos.

Dacă încorporezi exerciții fizice în regimul tău de slăbire, vei construi în obiceiurile tale unele esențial sănătoase, care îți vor ajuta corpul mult timp.

Totuși, nu mi-l luați. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie, creșterea aportului de sodă din dietă este direct legată de obezitatea abdominală mai mare. Într-un studiu al adulților mai în vârstă, cercetătorii au descoperit că cei care au consumat sodă zilnică au experimentat mai mult de trei ori creșterea dimensiunii taliei în decursul a nouă ani.

pierderea în greutate din cauza sănătății rele grăsimi de ardere a sportivilor de anduranță

Într-un alt studiu, cercetătorii raportând în jurnal Fiziologie și comportament a descoperit că creierul celor care beau băuturi răcoritoare în mod regulat reacționează diferit la gusturile dulci decât cei care nu au doze regulate de îndulcitori artificiali. Oamenii de știință au oferit adulților tineri băuturi care conțin fie zahăr, fie zaharină.

Ulterior, creierul lor a fost examinat folosind RMN-uri. Cercetătorii au descoperit că cei care consumaseră băuturi de zaharină au demonstrat o mai mare activare a senzorilor creierului care reacționează la gusturile dulci.

Pierderea in greutate din stres - cum sa prevenim si sa mentinem sanatatea?

Când dietați, nivelul de leptină scade, determinând metabolismul să încetinească și să economisească energia. Aruncarea unei mese ieftine bogate în calorii în amestec face ca sistemul dvs. Și pentru mai multe sfaturi minunate privind pierderea în greutate, consultați această listă de Sfaturi subevaluate pentru pierderea în greutate care funcționează în totalitate.