Cum îmi pot accelera metabolismul?

Pierderea în greutate metabolism lent, Ce este metabolismul?

Sfaturi de pierdere în greutate pentru metabolismul lent

Pasul 7 Dacă aveți o problemă de a pierde în greutate, poate doriți să folosiți scuza că aveți un metabolism lent. În timp ce unii pot scuza de această scuză, știința spune că este foarte bine posibil să fie adevărat, potrivit unui studiu realizat în PubMed Health.

Nu este neobișnuit să auziți oamenii care își învinovățesc creșterea în greutate pentru un metabolism lent. Au redus caloriile și sunt mai activi, dar nu pierd în greutate. Ar putea fi vinovatul un metabolism lent?

Cu toate acestea, acest lucru nu este o consolare dacă suferiți de un metabolism lent, ca urmare a unei stări de sănătate subiacente sau a unor alegeri proaste ale stilului de viață. Pierderea în greutate metabolism lent fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate, chiar dacă metabolismul dvs. Un medic poate evalua alte simptome pe care le aveți pentru a determina dacă există o cauză care stă la baza metabolizării voastre lente.

Dacă o afecțiune de sănătate este responsabilă, rugați-vă medicul să vă gestioneze planul de slăbit. Pasul 2 Mâncați alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, produsele de pasăre, nuci, ouă și fasole.

pierderea în greutate metabolism lent slabire 4 kg in 2 zile

Deoarece mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile, aceste alimente te vor ajuta să menții mai multă masă musculară și mai puțină grăsime corporală. Pasul 3 Concentrați-vă pe alimentele naturale ușor de digerat. Alimentele naturale și organice sunt mai ușor pentru corpul tău să se descompună și să se transforme în energie.

pierderea în greutate metabolism lent reducerea reducerelor sănătate

Dacă aveți un metabolism lent, nu doriți să mâncați alimente extrem de procesate dificil de digerat și, prin urmare, sunt mai susceptibile să fie transformate în grăsimi. Pasul 4 Condimentează lucrurile.

Adăugarea de ingrediente precum ardeiul cayenne, muștarul, ardeii jalapeno, ghimbirul și scorțișoara vă pot ajuta să vă accelerați metabolismul chiar și după ce ați terminat de mâncat.

Cum îmi pot accelera metabolismul?

Condimentele pot fi de asemenea folosite pentru a face ca alimentele bland să aibă un gust mai bun, astfel încât să aveți mai multe șanse să mâncați alimente sănătoase și să obțineți pierderi în greutate. Pasul 5 Asigurați-vă că consumați cel puțin 1.

Rezistați la nevoia de a reduce caloriile cu prea multe sau corpul dvs. Metabolismul dvs.

Despre nutritie Multe persoane dau vina pe metabolism pentru castigul ponderal si dificultatile intampinate la pierderea in greutate. Se intampla adesea sa nu slabesti nici atunci cand reduci consumul de calorii sau faci exercitii fizice regulate. Prin urmare, singurul vinovat trebuie sa fie metabolismul lent! Ce este metabolismul?

Acest lucru va avea un impact negativ asupra obiectivelor dvs. Pasul 6 Crește-ți nivelul de activitate, astfel încât să arzi mai multe calorii. Găsiți câteva modalități diferite de a fi activ în fiecare zi. Plimbați-vă în jurul clădirii într-o pauză de prânz, voluntar ca antrenor pentru echipa atletică a copilului dvs.

Pe măsură ce devii mai activ zilnic, îți va fi mai ușor să introduci niște exerciții regulate de antrenament aerobic și de forță în stilul tău de viață. Pasul 7 Bea mai multe pahare de apă rece cu gheață în fiecare zi.

pierderea în greutate metabolism lent cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Consumul de apă rece poate ajuta la accelerarea metabolismului. Potrivit Doctoroz. Temperatura corpului dvs. Când corpul tău este mai cald, transpiră mai mult pe măsură ce metabolismul tău accelerează.

pierderea în greutate metabolism lent pierdere în greutate îmbinarea șoldului