Cum să slăbești cu un program de antrenament pe canapea la 5k

Pierzi în greutate face c25k, Categorii Populare

M-am păcălit întotdeauna să mă gândesc că sunt grasă, dar sănătoasă.

Regula 1: Mănâncă mai puțin zahăr și amidon

Eram puternic și flexibil. Numerele mele erau bune. M-am gândit că ar fi bine să slăbesc pentru a fi mai atrăgător, pentru a cumpăra haine drăguțe, pentru a obține un bărbat De-a lungul anilor, m-am îngrășat mai mult.

Și mai multă greutate.

pierzi în greutate face c25k ardeți cercetarea în grăsimi

Și atunci mă apropiam de de lire sterline. A fost terifiant și m-am simțit prins de asta. Genunchii, pierzi în greutate face c25k, spatele - toate au început să cedeze. Nu aș putea face o plimbare lungă fără să mă doară.

pierzi în greutate face c25k gerovital corp slim abdomen plat

Am început să mă ascund mai mult în casa mea și să evit să merg în locuri în care pierzi în greutate face c25k putea să nu mă potrivesc sau unde ar boxerii pierdere în greutate rapidă să merg foarte departe. Provin dintr-o familie de consumatori, dintre care mulți s-au luptat cu greutatea lor și cu problemele de sănătate însoțitoare.

Continua sa alergi

Când sora mea a rămas însărcinată cu nepoata mea, mi-am dat seama că nu aș fi suficient de aptă pentru a mă juca cu ea, că mărimea mea ar putea să o jeneze sau, mai rău, obiceiurile mele vor deveni obiceiurile ei și ea se va lupta ca și mine.

Când ai început să încerci să slăbești?

pierzi în greutate face c25k exercitii de slabire pentru burta

Am început în primăvara anuluia doua zi după Paște. Îmi amintesc că am făcut acest tur de rămas bun cu cantități nebune de bomboane de Paște, mâncare nedorită și mâncare. Am crezut că viața mea s-a încheiat și trebuia să-mi iau rămas bun de la mâncarea bună.

1. Antrenament complet de 30 de zile fără echipament (web)

Cum ai început? Cred că primul pas a fost recunoașterea tulburării mele alimentare. Sunt dependent de mâncare. Ca orice dependent, a trebuit să mă predez unui plan.

pierzi în greutate face c25k pot să pierd în greutate înainte de bal

Voința mea și ceea ce credeam că am nevoie erau răsucite de dependența mea. Așa că m-am angajat. Într-adevăr angajat. Nu mi-am permis o alegere. Am stabilit o dată, am cercetat și am planificat, mi-am curățat bucătăria și am început.

Rularea caloriilor Burns!

Am început cu dieta South Beach în faza 1. Asta pentru a vă dezintoxica sistemul de zahăr. După primele două săptămâni, adăugați treptat din nou fructe și cereale integrale.

How I started running \u0026 liking it! - Running tips for beginners - Elanna Pecherle 2019

Acest lucru vă ajută să aflați cum reacționează corpul dumneavoastră la acele alimente, cât de mult puteți tolera fără a readuce pofta, a declanșa alimente etc. Totul a fost foarte util. Mi-am dat seama că aș putea recâștiga controlul asupra poftelor mele, eliminând anumite lucruri din dietă.

În cele din urmă, nu a fost o luptă tot timpul. Care a fost cea mai mare provocare a ta? Cred că cea mai mare provocare este cât de concentrată este cultura alimentară.

La ce mă refer când vorbesc despre alergare

Trebuie să! Nu este ziua ta fără prăjitură și înghețată! Au existat momente când ai vrut să renunți sau să renunți?

  • Ideal efecte secundare ale arzătorului de grăsime
  • Legion athletics pierdere de grăsime stack

Cum ai rămas motivat? Primul an a decurs foarte bine. Am slăbit de lire sterline și m-am simțit de neoprit.

Dieta Thonon: pierde 10 kilograme în 14 zile

Și apoi unele obiceiuri și constrângeri vechi au început să se strecoare înapoi și progresul meu a fost neregulat. Am câștigat și am pierdut aceleași kilograme de nenumărate ori. Poate fi foarte frustrant și acesta este momentul în care obișnuiam să renunț. M-am trezit cedând mai mult și lăsând greutatea să se strecoare înapoi.

Dar acum văd totul diferit.

Cum să slăbești cu o canapea la programul de antrenament 5k - The Wired Runner

Chiar dacă mă rătăcesc, pot reveni imediat. Pot căuta răspunsuri în greșelile pe care le-am făcut.

pierzi în greutate face c25k cât timp să piardă 20 de grăsimi corporale

Nu mă mai lipsesc de atingerea unui scop.