Câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a arde grăsimi? - HardBody

Proteina care arde grasimile. Iată un raport de nutrienți pentru arderea grăsimilor și menținerea masei musculare

Conținutul

    proteina care arde grasimile

    Oz prezintă ce fel de metabolism ai şi cum poţi alege corect alimentele ca să slăbeşti, scrie eva. Potrivit Dr. Oz, tipul de metabolism are un impact important asupra greutăţii corporale, de aceea este necesar să ştii care sunt alimentele corespunzătoare astfel încât metabolismul să fie mai alert şi să ajute la arderea grăsimilor.

    proteina care arde grasimile

    Pentru a afla ce fel de metabolism ai trebuie să faci testul aici. Metabolism tip A Persoanele cu metabolismul de tip A poftesc, în general, la alimente sărate cartofi prăjiţi sau chipsuri şi sunt mai predispuse stărilor de anxietate. În plus, au un apetit proteina care arde grasimile şi se confruntă cu stări de oboseală.

    proteina care arde grasimile

    Un metabolism de tip A arde foarte rapid proteinele şi grăsimile, însă mai lent carbohidraţii. Poţi alege: carne slabă de vită, pui, curcan sau peşte precum ton şi somon, nuci şi seminţe crude, lactate integrale nedegresateouă, ovăz, paste din făină integrală, leguminoase năut, soia, mazăre, fasole boabe, lintelegume şi fructe.

    Prima etapa este cea de crestere. Cand te afli la etapa de crestereobiectivul tau este sa pui cat mai multa masa pe tine. Aceasta inseamna ca trebuia sa mananci o multime de calorii bune cum ar fi proteinele sau carbohidratii complecsi.

    Este bine să eviţi grăsimile saturate-trans care se găsesc în mezeluri şi alte produse procesate din comerţ, cartofii şi pâinea albă. Metabolism tip B Persoanele care au acest metabolism poftesc, în special, la dulciuri. Această poftă de dulciuri arată că organismul tău are nevoie de carbohidraţi sănătoşi, nicidecum de zahăr.

    Sus Acumulati energie si incercati sa o consumati. In mod normal, organismul, arde o combinatie de carbohidrati precum glucoza si grasime si le transforma in energie.

    Oz aceste persoane au un apetit slab, o sensibilitate excesivă, sunt foarte organizate, stresate şi se confruntă cu o dependenţă de cafeină. Sunt recomandate legumele, fructele şi cereale integrale.

    proteina care arde grasimile

    Un metabolism de tip B arde mult mai uşor carbohidraţii, însă nu are nevoie de foarte multe grăsimi şi nici de proteine. Proteina care arde grasimile alege: orez brun, pâine sau paste din făină integrală, ovăz şi orz, carne de pui, peşte cod şi plăticănăut, linte, grăsimi degresate precum brânza, iaurtul şi laptele.

    Este bine greutatea pierde site urile evitaţi carbohidraţii rafinaţi care se găsesc în special în produsele pe bază de făină albă rafinată.

    Pentru a scăpa de dependenţa de cafeină, înlocuieşte cafeaua cu o cană de ceai verde. Metabolism tip C Potrivit Dr. Oz, dacă pofteşti atât la dulciuri, cât şi la alimente sărate înseamnă că ai un metabolism de tip C.

    Aceste persoane pot să se confrunte cu stări de oboseală, anxietate şi diverse dureri.

    proteina care arde grasimile

    Cu toate acestea, nu au probleme cu kilogramele în plus. Un metabolism de tip C arde mai rapid proteinele, carbohidraţii şi grăsimile. Poţi alege: brânzeturi, iaurt, măsline, carne de vită, carne de pui, somon, cod, fasole boabe, soia, cerealele integrale, cartofi dulci, banane, pâine şi paste din făină integrală.

    proteina care arde grasimile

    Este bine să evitaţi produsele procesate din comerţ mezeluri, pateuri, patiserie, dulciuri, conserve.