Menopauză ajută la pierderea în greutate. Cum slăbim la menopauză: sfaturi, diete şi trucuri utile

Putem pierde in greutate dupa menopauza

Conținutul

    Se poate slăbi și după menopauză © Autor: Airinei Camelia Femeile aflate la menopauză se plâng cel mai adesea de bufeuri și de imposibilitatea de a slăbi, în special din zona abdominală.

    putem pierde in greutate dupa menopauza

    Un nou studiu însă arată că un program regulat de exerciții poate ajuta la scăderea în greutate și la controlarea simptomelor neplăcute ca bufeurile, chiar și la femeile care anterior au avut o viață sedentară. Diminuarea nivelului de estrogen în perioada menopauzei duce de multe ori la o gamă largă de probleme fizice și psihice care pot scădea calitatea vieții femeilor.

    Despre nutritie Multe femei se ingrasa in timpul tranzitiei spre menopauza perioada numita premenopauza sau la menopauza. Aceasta crestere in greutate este pusa deseori pe seama menopauzei sau a tratamentului hormonal, administrat pentru diferite afectiuni asociate cu menopauza. Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice care sa demonstreze ca menopauza sau terapia hormonala sunt direct responsabile pentru cresterea in greutate. Varsta si stilul de viata sunt principalii vinovati pentru cresterea in greutate la menopauza. O data cu inaintarea in varsta se pierde masa musculara, femeile devin mai putin active fizic, organismul foloseste mai putine calorii metabolismul incetinestefavorizand in acest fel acumularea kilogramelor in plus.

    Cercetările de față au inclus de femei postmenopauzale din Spania, cu vârste de de ani. Acestea au urmat timp de 20 de săptămâni un program de exerciții, anterior având un stil de viață sedentar.

    putem pierde in greutate dupa menopauza

    După cele 20 de săptămâni femeile au raportat schimbări pozitive în sănătatea fizică și psihică, pe termen scurt și lung. De asemenea, s-a raportat o scădere modestă, dar semnificativă a greutății și a indexului de greutate corporală, precum și reducerea bufeurilor.

    putem pierde in greutate dupa menopauza

    Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

    putem pierde in greutate dupa menopauza