1. Rachel Paul este o fostă majoretă UCLA

Rachel pierdere în greutate

Cea mai bună bucată de sfat pentru alții La 49 de ani, Rachel Nipper abia putea să facă o plimbare fără să-și piardă respirația. O fumătoare din nou și care a suferit din cauza tensiunii arteriale cronice și a problemelor respiratorii, Rachel s-a luptat să-și suprapondereze întreaga viață. Transformarea lui Rachel Nipper de pierdere în greutate a fost inspirată de viitoarea aniversare a 50 de ani.

Povești despre pierderea în greutate popsugar

După ce s-a scufundat în fund, atât fizic, cât și emoțional, a decis că acum sau niciodată nu va face schimbarea stilului de viață. Un an mai târziu și cu 74 de kilograme mai ușor, Rachel are un nou contract de închiriere pentru viață și sănătate.

Aici, ne împărtășește povestea cu noi, inclusiv ce strategii au funcționat pentru ea și cum păstrează greutatea. Eram nemulțumit de greutatea mea, sănătatea mea se deteriora și nu aveam control asupra vieții mele. Și pe măsură ce un alt nou an s-a apropiat, realizarea m-a lovit: Dacă nu acționez acum, se va agrava.

doc pierdere în greutate jacksonville fl

Atunci și acolo, m-am hotărât să-mi transform situația de sănătate înainte de a împlini 50 de ani. Pentru a face asta, știam că trebuie să încetez fumatul o dată pentru totdeauna, după ani buni de a sări în vagon și în jos. M-am luptat cu astm, iar obișnuința mea de fumat nu mi-a exacerbat decât simptomele.

Nu mai puteam merge în plimbări fără să am nevoie de inhalatorul meu de salvare. Iar utilizarea inhalatorului meu de salvare în mod regulat - combinat cu refluxul de acid cronic - a dus la probleme și mai mult de sănătate. Am dezvoltat disfuncție și paralizie vocală - asta era înfricoșător. Faldurile vocale sunt benzile elastice ale țesutului muscular care constituie o parte majoră a căsuței voastre, iar atunci când acestea nu funcționează corect, puteți întâmpina dificultăți cu respirația, ceea ce mi s-a întâmplat.

M-am gândit că excesul de grăsime din burtă nu-mi ajută nici problema de respirație. Știam că o parte din acea scurtă respirație are legătură cu greutatea. Așadar, dacă vreau să respir mai ușor, trebuia să-mi reduc grăsimea abdominală.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Este deschizător de ochi atunci când începi să urmărești cu exactitate. Aceste mușcături suplimentare aici și acolo se adaugă cu adevărat. Nu mi-am dat seama cum acest instrument ușor îmi va schimba viața complet. Contorizarea caloriilor mi-a schimbat toată perspectiva asupra alimentației. Este deschizător de ochi atunci când începeți să rachel pierdere în greutate cu exactitate. Până când am început să folosesc MyPlate, aveam puțină conștientizare cu privire la excesul de mâncare pe care îl mâncam.

Acele mușcături suplimentare aici și acolo chiar se adaugă. Vă întrebați cum să vă calculați caloriile pentru pierderea în greutate? Descărcați aplicația MyPlate pentru a face treaba și pentru a vă ajuta să vă urmăriți aportul, astfel încât să puteți rămâne concentrat și să vă atingeți obiectivele!

De aceea, am decis să achiziționez o scară alimentară care să mă ajute să învăț dimensiunile corespunzătoare ale porțiilor.

Asta a făcut o diferență uriașă. Dar majoritatea dintre noi suntem departe. Și am fost plăcut surprins să constat că consumul de cantități potrivite de alimente mai sănătoase și sănătoase m-a menținut mulțumit și rachel pierdere în greutate lipsit. Când mănânci mâncare bună, curată, adevărată, obții mult mai mult pentru caloriile tale. Ceea ce mâncăm face diferența. La fel și ceea ce bem. Când am început să beau jumătate din greutatea mea corporală în apă, m-am simțit cu adevărat hidratată pentru prima dată!

Nu numai că am început să văd rezultate pe scară, dar mă simțeam și mult mai bine. Pierderea în greutate mi-a îmbunătățit în mod semnificativ respirația, controlul astmului și tensiunea arterială, în plus mi-a oferit mult mai multă energie și rezistență.

RACHEL FREDERICKSON CEA MAI MARE PIERDERE ÎN GREUTATE - BLOGUL TREBUIE SĂ AIBĂ -

Cu tot acest oomph în plus, am decis să încep și eu să fac exerciții fizice. Cine știa că voi fi o persoană care s-ar putea îndrăgosti de burpee și scânduri!

Sunt departe de cine am fost!

pierde greutatea înainte de a lupta

Dar îmi place provocarea de a atinge noi obiective de fitness și cât de împuternicit mă face să mă simt. La cea mai grea, Rachel cântărea de kilograme.

cel mai bun mod de a arde grăsimea corporală superioară

Înainte de a mă putea angaja pe deplin într-un stil de viață mai sănătos, mai întâi a trebuit să mă confrunt cu probleme mai profunde care mă plângeau de ani rachel pierdere în greutate. Obezitatea mi-a permis să mă ascund pe site-ul simplu ca un mod de protecție. Și, odată ce am început să abordez demonii mei personali, am experimentat o schimbare transformatoare. Când ajungi la punctul în care poți să te uiți deschis și sincer la tine - recunoscând cine ești cu adevărat - totul se schimbă.

Dar am descoperit și importanța răbdării și compasiunii de sine. Am învățat să mă tratez cu aceeași bunătate pe care i-aș rachel pierdere în greutate celor dragi. Și am început să o iubesc pe fetița din interior care a fost rănită atât de mult timp în urmă. Vindecarea și învățarea de a face față stresului au fost esențiale în acest proces.

pierderea în greutate din cauza îmbătrânirii

Iar când vine vorba de hrănirea minții, corpului și spiritului, practicarea yoga a fost de neprețuit. Yoga este cu siguranță un stil de viață pentru mine.

pierdere în greutate nord richland dealuri

Permite acele momente liniștite de reflecție și meditație. Mi-a fost atât de util, încât mi-am crescut practica de la o dată pe săptămână la fiecare zi.

  • DinRachel Graham și-a documentat pierderea în greutate în contul ei.
  • Eșecul pierderii

Cum m-au ajutat Social Media să reușesc Oricât de hotărât am fost să pierd în greutate, a merge singur a fost copleșitor. Mi-a fost teamă că s-ar putea să mă întorc în tiparele vechi, așa că am făcut ceva ce nu am făcut niciodată: mi-am împărtășit obiectivele de pierdere în greutate pe social media.

Mă cunoșteam destul de bine încât să știu că dacă le-aș spune tuturor, nu voi da greș. Eșecul public nu a fost o opțiune pentru mine, așa că am postat pe rețelele de socializare, lăsându-i pe prieteni și familie să știe ce fac.

Nu numai că rețelele de socializare m-au tras la răspundere, dar a acționat ca o sursă majoră de încurajare, camaraderie și inspirație. Sprijinul din partea acelui grup a fost uimitor!

pug nu va pierde în greutate

Cu ajutorul comunității mele online, mi-am depășit cele mai sălbatice vise de pierdere în greutate. Dar călătoria mea abia a început. Acum mă apuc de un nou efort: Antrenamentul de forță și consolidarea corpului.

Rachel ratat pierdut

Iar partea cea mai bună este că transformarea mea de pierdere în greutate chiar l-a inspirat pe soțul meu să devină mai activ. Interesul său pentru fitness a revenit, de asemenea, și adăugăm câteva echipamente de gimnastică acasă - o bancă și greutăți! Sunteți gata să vă lansați călătoria de înțelegere? Cea mai bună bucată de sfat pentru alții Pentru oricine dorește să fie mai sănătos, dar nu știe de unde să înceapă, schimbarea se rachel pierdere în greutate întâmpla atunci când sunteți gata să o abordați cu răcire de scădere în greutate fm. Trebuie să fii dispus să te uiți sincer la tine, să-ți lași scuzele în urmă și să te angajezi pe deplin.

Dar asta nu înseamnă că nu vă mai puteți bucura de un fel de fursecuri sau cartofi. Încă trebuie să trăiești viața. Să ai un stil de viață echilibrat te va ajuta să te comporti pe comportamente sănătoase pe termen lung.

La fel și vei găsi rachel pierdere în greutate echipă de veselie care să te sprijine în călătoria ta. Pierderea în greutate este un drum lung, dur, cel mai bine călătorit cu alții care se pot relaționa cu tine și au spatele.

Dacă vă luptați vreodată sau aveți nevoie doar de o motivație în eforturile dvs. În cele din urmă, nu te compara. Situația fiecărei persoane și calea către un stil de viață mai sănătos este unică. Cu răbdare, perseverență și consecvență, vei trece linia de sosire în ritmul tău.

Faceți întotdeauna obiectivul dvs.