Smoothie pentru slăbit: ce ingrediente trebuie să foloseşti? - Dietă & Fitness > Dieta - umbredecuvinte.ro

Regim de slabit cu smoothie

Și cum se poate mai bine face asta dacă nu cu un aportul crescut de fructe regim de slabit cu smoothie legume?

regim de slabit cu smoothie

Iar pentru că nu suntem obișnuiți din păcatesă mâncăm cantități mari de fructe și legume crude, cel mai bine este să le consumăm sub formă de sucuri și smoothie-uri.

Astfel, ne va fi mai ușor să ingerăm o cantitatea mai mare, iar digestia, la rândul ei, se va face mai rapid.

regim de slabit cu smoothie

Eu am ales acest moment chiar înainte de instalarea calendaristică a primăverii și mi-am propus, ca timp de 5 zile poate că și mai multe dacă mă voi simți în stare să mă hrănesc exclusiv cu hrană lichidă crudă sucuri și smoothie-uri. Am mai trecut de câteva ori prin acest tip de reset, iar rezultatele au fost uimitoare, deși în primele 2 zile mai exact, a doua simțeam că aș da orice fie și pe o bucățică de fruct întreg.

Cum să faci un smoothie care te ajută la slăbit? Smoothie-urile te revitalizeazădupă sală şi par a fi gustarea sănătoasă perfectă. Au fructe, sunt uşor de făcut când eşti ocupată şi poţi schimba reţeta în fiecare zi. Adevărul este că deşi smoothie-urilor pot fi un element cheie într-o dietă sănătoasă, multe dintre ele au multe calorii şi un conţinut ridicat de zahăr.

De ce sucuri și smoothie-uri și nu doar sucuri? Pentru simplul motiv că am dorit să păstrez și fibrele din fructe, legume și verdețuri. Astfel, chiar dacă sucurile sunt presate la rece ceea ce recomand, fără excepțietot nu vor avea cantitatea suficientă de fibre și, de asemenea, din acest simplu motiv, sucurile au și un indice glicemic un pic mai crescut.

  • Cum să faci un smoothie care te ajută la slăbit?
  • Cura de vitamine cu sucuri & smoothie-uri – provocarea de 5 zile | The Smart Cuisine
  • Cele mai bune retete de smoothie pentru slabit, detoxifiere si plus de energie
  • Dieta smoothie sau regim pe bază de cocktail-uri pentru scăderea în greutate - BodyGeek

Mai jos vă las câteva sfaturi pe care eu le consider de bază pentru a trece peste această perioadă și, de asemenea, meniul meu, pe care îl voi updata zilnic, împreună cu lista de ingrediente. Excepție se poate face la rădăcinoase unde pot fi spălate foarte bine sau la fructele românești de sezon.

regim de slabit cu smoothie

Încercați să aveți cel puțin 5 mese lichide pe zi, de cel puțin ml. Dacă nu puteți și vă simțită sătui, nu încercați să beți forțați o anumită cantitate. Este o băutură foarte bună care alcalinizează organismul și ne umple de energie. Eu o folosesc în loc de cafea.

  1. Slimming thesaurus
  2. Acneea, diferitele iritații ale pielii, coșuri sau pete, căderea părului, păr despicat, casant, sunt principalele probleme care ne preocupă.

Dacă mergeți la birou luați-vă mesele în sticle de 1 litru și depozitați-le la frigider până la consum. În cazul smoothie-urilor agitați bine înainte de consum.

regim de slabit cu smoothie

Pentru o digestie corectă încercați, pe cât posibil, să nu amestecați aiurea fructe și legume. Nu numărăm caloriile, ci vitaminele, iar la finalul săptămânii vă garantez că veți avea între kg jos.

  • Smoothie pentru slăbit: ce ingrediente trebuie să foloseşti? - Dietă & Fitness > Dieta - umbredecuvinte.ro
  • Dieta Smoothie: reguli, rețete și recenzii | Știrile digera
  • Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit. 5 reţete apetisante
  • 32 Smoothie ideas | rețete smoothie, smoothie, băuturi sănătoase

Este extrem de importantă pentru a trece cu bine de cura de sucuri și pentru a avea efectele dorite. Iată meniul meu, pe care îl voi actualiza zilnic: ZIUA 1.

Slabeste Rapid cu aceste 3 Smoothie-uri - Lose Weight Fast With These 3 Smoothies [umbredecuvinte.ro]