Tzuyu pierde în greutate
Conținutul
Scapă de balonare în 6 pași simpli Numeroase persoane sufera de balonare dupa mese.
Acest disconfort poate avea urmatoarele cauze: portii prea mari consumul de alimente care produc gaze intestinale consumul excesiv de alcool fumatul stresul Daca suferi de balonare, iar simptomele sunt severe sau persista pe o perioada lunga de timp, trebuie sa consulti medicul.
Dar, daca simptomele sunt usoare, unele modificari ale stilului de viata si ale comportamentului alimentar sunt suficiente pentru reducerea disconfortului.
Iata cateva sugestii pentru a evita balonarea : inlocuieste cele 3 mese principale ale zilei cu mese reduse cantitativ, dar mai frecvente una la fiecare 2, 3 ore mananca incet, mestecand bine. Lasa furculita jos dupa fiecare inghititura si mesteca de cel putin 10 ori.
De asemenea, nu folosi paiul in timp ce bei.
Scapă de balonare în 6 pași simpli Aceste obiceiuri vor reduce cantitatea de aer ingerata in timpul mesei. Aerul pe care il inghiti in timp ce fumezi contribuie la balonare si la acumularea de gaze intestinal. Ai grija de cresti si consumul de apa in acelasi timp - la cel putin 8 pahare pe zi.
Nota: Desi fasolea si unele legume sparanghel, broccoli, varza si ceapa sunt si surse de fibre, ele produc si gaze intestinale. Deci, utilizeaza fructele tzuyu pierde în greutate cerealele drept surse de fibre alimentare.
Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
