Toate diferitele tipuri de fulgi de ovăz - explicate! - Necategorizat

Sunt laminate ovăz rău pentru pierderea în greutate, Beneficii de fulgi de ovăz și sfaturi gustoase - stațiune de pierdere în greutate Pritikin

cea mai bună intervenție chirurgicală de pierdere în greutate

Politica De Confidențialitate Toate diferitele tipuri de fulgi de ovăz - explicate! Necategorizat Făina de ovăz este copilul de aur procesat al lumii nutriționale. Am spus doar procesat și nutriție în aceeași propoziție? Oh, da, am făcut-o!

Beneficii de fulgi de ovăz și sfaturi gustoase - stațiune de pierdere în greutate Pritikin

Toată făina de ovăz este procesată, dar, din fericire, procesarea în industria făinii de ovăz nu are nicio legătură cu ingredientele artificiale și cu zahărul adăugat. În schimb, procesarea ovăzului este pur și simplu despre modul în care ovăzul întreg numit crupe este tăiat și pregătit pentru gătit. Aceste diferite tehnici de procesare sunt obținerea listei noastre extinse de tipuri de fulgi de ovăz care ne lasă pe unii dintre noi închiși în culoarul cerealelor.

Cunoașterea opțiunilor de ovăz merită următoarele câteva minute din timpul tău. Având un nivel ridicat de fibre și proteine, fulgi de ovăz este un supererou de slăbire sub orice formă. În plus, s-a dovedit că scade colesterolul LDL colesterolul rău. Dar diferitele tehnici de procesare lasă anumite tipuri de fulgi de ovăz puțin mai bine decât alții pentru sănătatea ta.

22 Cele Mai Bune Beneficii Ale Fulgi De Ovăz Pentru Piele, Păr și Sănătate | Nutriție

De la ovăz tăiat din oțel până la ovăz instant, identificăm ce ovăz sunt care - și identificăm cel mai bun pentru dvs. Schimbarea ovăzului pentru o versiune mai sănătoasă este un schimb atât de ușor pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. Deoarece navigarea în diferite tipuri de fulgi de ovăz sunt laminate ovăz rău pentru pierderea în greutate poate simți surprinzător de grăsime care arde em ingles, o descompunem pentru dvs.

Ovăz tăiat din oțel Shutterstock Nutriție mărimea porției ¼ cană uscată : calorii, 3 g grăsimi 0,5 g grăsimi saturate0 mg sodiu, 29 g carbohidrați, 5 g fibre, 0 g zahăr, 7 g proteine Poreclă: Ovăz irlandez Ovăzul gros, grosier, tăiat din oțel este cea mai puțin procesată formă de ovăz.

Sunt pur și simplu crupe de ovăz întregi tăiate în bucăți mai mici - atât!

Toate diferitele tipuri de fulgi de ovăz - explicate! - Necategorizat

Ce inseamna asta? În ceea ce privește sănătatea, aceasta este o veste uimitoare. Ovăzul tăiat din oțel păstrează toate bunătățile nutritive ale crujelor întregi, lăsând acest fulgi de ovăz cu un nivel ridicat fibră și numărul de proteine. Acest lucru vă va oferi genul de energie durabilă pe care ne place să o vedem într-un mic dejun bun. Fibrele găsite în ovăzul tăiat din oțel sunt cunoscute sub numele de fibre solubile - un fel de fibre dietetice pe care corpurile noastre nu le pot descompune.

Ocupă spațiu în burtă fără a fi absorbit de sânge și are un indice glicemic scăzut 42 din Alimentele care măresc zahărul din sânge alimente cu un IG ridicat determină creșterea energiei și apoi prăbușirea, precum și revărsarea sângelui cu zahăr, declanșând corpul să stocheze excesul de zahăr ca grăsime. Deci, practic, ovăzul tăiat din oțel este opusul acestei mizeri.

slimming rapid medellin

Asta înseamnă că îți este mai foame, mai repede. Îți vor menține burtica plină, energia ta consistentă și pierderea în greutate.

Toate diferitele tipuri de fulgi de ovăz - explicate!

Mănâncă asta! Bacsis: Ovăzul tăiat din oțel nu este excelent pentru coacere datorită texturii lor aspre. Cel mai bine este să le mâncați în mod tradițional - gătindu-le în apă pe aragaz și apoi adăugând dulceață la gust. Dacă nu doriți să aromatizați fulgi de ovăz cu fructe și zahăr, condimentați lucrurile cu un reteta savuroasa de fulgi de ovaz!

Ovăz scoțian Nutriție mărimea porției ¼ cană uscată : calorii, 2,5 g grăsimi 0,5 g grăsimi saturate0 mg sodiu, 23 g carbohidrați, 4 g fibre, 0 g zahăr, 6 g proteine Porecle: Ovăz de cap de pin, terci Ovazul scoțian este cel mai bun lucru pentru ovăzul tăiat din oțel.

Beneficii de fulgi de ovăz și sfaturi gustoase

La fel ca ovăzul tăiat din oțel, acestea sunt procesate minim. Ovăzul scoțian este preparat în mod tradițional prin măcinarea crupe pe o piatră pentru a crea bucăți fine, granuloase de ovăz mici ca un cap de pin! Când este gătit, acest fulgi de ovăz se dovedește mult mai cremos și mai puțin mestecat decât ovăzul tăiat din oțel.

În America, s-ar putea să ne gândim la asta mai mult ca terci, dar pentru cei mai mulți, așa ar trebui să fie servit fulgi de ovăz. Deci, de ce sunt acestea al doilea cea mai bună opțiune?

22 Cele mai bune beneficii ale fulgi de ovăz pentru piele, păr și sănătate

Procesul de măcinare a ovăzului determină o ușoară scădere a fibrei și proteină conținut, care sunt esențiale pentru energie și plinătate durabile. În plus, face bucățile reale de ovăz mult mai mici. Acest lucru este minunat pentru timpul de gătit ovăzul scoțian gătește cu zece minute mai repede decât ovăzul tăiat din oțel!

Corpul tău va digera aceste ovăz mic mult mai repede decât ovăzul tăiat tradițional, făcându-ți foamea mai repede!

Bacsis: În timp ce ovăzul scoțian nu poate fi numărul 1 pentru pierderea în greutate, dimensiunea și textura lor le fac să gătească mai bine și coacere opțiune decât ovăzul tăiat din oțel. Fulgi de ovăz Nutriție dimensiunea porției ½ cană uscată : calorii, 3,5 g grăsimi 0,5 g grăsimi saturate32 g carbohidrați, 5 g fibre, 7 g proteine Poreclă: Ovăz de modă veche Făina de ovăz rulată este acea făină de ovăz subțire, fulgioasă, la care ne gândim când ne gândim la ovăzul tradițional.

Ovăz pentru pierderea în greutate - Plan de dietă de 7 zile cu fulgi de ovăz cu rețete

Cel mai probabil va fi servit când comandați fulgi de ovăz la un restaurant și ocupă cea mai mare parte a spațiului din raft supermarket secțiunea fulgi de ovăz. Pentru a procesa ovăzul laminat, cojile întregi de ovăz sunt mai întâi aburite și apoi rulate între role pentru a face fulgi turtiti. Procesul de abur lasă ovăzul parțial gătit, ceea ce crește durata de depozitare și scade timpul de gătit la domiciliu aproximativ 10 minute. Sună grozav, nu? Ei bine, nu sunt perfect. Pe hârtie, ovăzul laminat și ovăzul tăiat din oțel arată practic interschimbabile din punct de vedere nutrițional.

fast mod de a pierde grasimea buni

Sunt laminate ovăz rău pentru pierderea în greutate păcate, procesul de aburire și rulare mărește IG al ovăzului laminat de la 42 la 55deoarece le lasă mai subțiri și pe jumătate fierte. Comparativ cu ovăzul tăiat din oțel, acest lucru înseamnă că corpul tău va digera aceste ovăzuri mult mai repede și va provoca o creștere mai mare a zahărului din sânge. În cele din urmă, acest lucru va bloca proces de ardere a grasimilordeși nu la fel de dramatic ca alți intruși din fulgi de ovăz despre care veți citi destul de curând.

Bacsis: În ciuda nutriției lor relative față de ovăzul tăiat din oțel, ovăzul laminat face încă o opțiune excelentă pentru micul dejun sănătos - mai ales sub formă de ovăz peste noapte.

Fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate O modalitate bună de a vă ajuta să slăbiți este să luați ovăz laminat pentru a slăbi. Făina de ovăz are proprietăți curative și medicinale pentru organism și dacă înveți să o iei în mod regulat, cu siguranță îi vei observa efectele într-o perioadă scurtă de timp.

Ovăzul peste noapte este la modă în zilele noastre pentru confortul și factorul gustativ. Compoziția subțire de fulgi de ovăz laminat le face alegerea ideală pentru ovăz ovăz peste noapte întrucât se absorb rapid în orice sunt saturați. Oțelul tăiat și oțelul scoțian vor rămâne crocanți chiar și după înmuiere timp de câteva zile! Ovaz rapid Shutterstock Nutriție dimensiunea porției ½ cană uscată : calorii, 3 g grăsimi 0,5 g grăsimi saturate29 g carbohidrați, 5 g fibre, 1 g zahăr, 7 g proteine Porecle: Ovăz de gătit rapid, ovăz laminat rapid Sperăm că veți prelua modelul aici!

Procesăm din ce în ce mai mult pe măsură ce mergem. Făina de ovăz de gătit rapid este ca ovăzul rulat, cu excepția chiar mai procesat.

  • Arde grăsime fumat ochi
  • Faina de ovăz nu este doar fibră, au descoperit oamenii de știință - Produse
  • Ardere grasimi abdominale
  • Pagina principala Tărâță de ovăz pentru pierderea în greutate; Slăbiți în mod natural!

Ovăzul este aburit mai mult timp și rulat mai subțire. Rezultatul este o făină de ovăz mai fulgi, mai cremoasă, care se gătește mult mai rapid, deoarece este aproape complet gătit. Dar dacă ai fost atent, știi că mai repede nu este întotdeauna mai bun!

Cum se bea ovăz pentru scăderea în greutate

Acest fulgi de ovăz are un IG de aproximativ 66, în timp ce ovăzul rulat obișnuit este ușor mai mic la În general, 55 și mai mic pe indicele glicemic este recomandat pentru energie susținută și arderea crescută a grăsimilor. Deci, dacă veți merge la ovăz laminat, alegeți lucrurile adevărate pentru a vă menține toată ziua.

În plus, este un comutator ușor de mic dejun pentru a vă menține subţire și se potrivesc pe termen lung. Bacsis: Datorită timpului lor rapid de gătit, fulgii de ovăz rapid sunt foarte versatili. În plus, profilul său nutrițional minunat vă face mai ușor să faceți acest lucru slăbiți cu fulgi de ovăz.

evlution stack arzător de grăsime

Fulgi de ovăz instant Nutriție sunt laminate ovăz rău pentru pierderea în greutate porției ½ cană uscată : calorii, 2,5 g grăsimi 0 g grăsimi saturate23 g carbohidrați, 3 g fibre, 0 g zahăr, 4 g proteine Poreclă: Insta-Oats Dacă v-ați făcut vreodată un pachet de ovăz instant aromat, s-ar putea să fi crezut că a fost trimis din cerul de fulgi de ovăz. Asta până când te-ai trezit epuizat și te-ai apucat de o altă ceașcă de cafea cam două ore mai târziu.

Ovăzul instant Quakerul este un exemplu excelent este cea mai procesată formă de ovăz.

pierde greutate mascul de peste 60 de ani

Sunt aburite până când sunt complet fierte, rulate și mai subțiri, apoi deshidratate. Da, acest lucru este minunat pentru comoditate; Tot ce trebuie să faceți este să le rehidratați și sunt gata de plecare. Dar, după cum știți până acum, acest lucru înseamnă, de asemenea, că ovăzul instant face un salt major în termeni de IG — 83 pentru a fi exact. Au, de asemenea, cel mai scăzut conținut de fibre din toate fulgii de ovăz - nutrientul pe care expertul nostru, Isabel Smith, a subliniat-o este atât de important pentru consumul de fulgi de ovăz.

Dar cea mai rea parte? Ovăzul instant vine de obicei cu aromă prealabilă, ceea ce se traduce prin adăugarea de zahăr și cel mai probabil unele ingrediente artificiale - și consumul de zahăr prea mare te poate face ingrasa.

  • Boost metabolismul pentru a pierde în greutate în mod natural
  • Fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate
  • Trucuri de slăbire a corpului
  • Tărâță de ovăz pentru pierderea în greutate; Slăbiți în mod natural!
  • Referințe Una dintre cele mai renumite alegeri pentru micul dejun - ovăz.

Rezultatul este o grămadă de zahăr, care te va lăsa lacom și obosit. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă convinge să fiți suspiciuni cu ovăzul instant din culoarul dvs.